[討論] 大家都是怎麼挑魚油的？

[Wanyun9417 (一朵雲本雲)]

前陣子公司健檢發現我膽固醇偏高
就有開始調整飲食、少油少炸也有養成運動的習慣
也想說可以吃保健品來改善
爬文發現魚油對這塊幫助蠻大的
但越做越多功課後卻不知道怎麼選
只好上來問問大家
自己整理了一些挑選魚油的重點
1.魚油的來源很重要
最好有明確標示產地、劑量
並且符合相關法規
2.看到不少營養師建議 Omega-3 濃度
可以挑80%以上，吸收效果會比較好
3.是否有重金屬、污染物、防腐劑等安全檢驗報告也要看清楚
4.可以選腸溶型的膠囊，這樣打嗝比較不會有異味

魚油品牌的選擇超多
有的主打高濃度、有的強調純度或檢驗
目前是看的霧煞煞
大家平常都是怎麼挑魚油的？

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推 CCahNan: 買大廠牌比較有保障
推 catalina0919: 腸溶有差，沒有腸溶的話打嗝味道真的很難聞！
推 CCUMING: 我自己吃的魚油濃度就有85%
→ CCUMING: 吃了一陣子 三酸甘油脂數值有降下來
推 fghjkl1470: 我自己是額外會再看每顆魚油的EPA跟DHA的含量是多少
推 plmo: 建議一開始可以先買小罐的試試
→ plmo: 才不會浪費
推 fei233: CCU大你是吃哪家？
→ fei233: 前陣子體檢報告一片紅
→ fei233: 已經在調整飲食了，但指數還是降不下來
推 chenyy824: 我是那種身材標準但體脂爆表的泡芙人
→ chenyy824: 飲食調整搭配魚油 效果真的蠻不錯的
→ CCUMING: 回f大，目前是吃LAC家的三強魚油
→ CCUMING: 沒有腥味，版主說的重點它也都有符合！
推 BlitzNile: 魚油的話建議可以飯後吃喔～
→ BlitzNile: 我覺得比較不容易覺得不舒服
推 auogs: 你去google 荃贏全美的魚油 看認不認同他們低價的方式
→ auogs: 國際認證跟濃度都達標
推 pandasan: 我吃過樓上CCU大說的那家
→ pandasan: 但是是吃另一款迷你魚油
→ pandasan: 更小顆更好吞，也比較不會卡喉嚨
推 sheng6267: 我是挑rTG劑量高的法國超臨界魚油，EPA+DHA都有超過1
→ sheng6267: 000mg很足量，長期吃下來很有感
→ kinki010100: 之前有吃過幾家腥味都有點重....嘔嘔嘔
推 yingefs5: 我也是吃上面說的法國超臨界魚油 個人覺得沒什麼腥味
→ yingefs5: 而且也好吞 可以參考看看
推 jing54kmgd: 我外食族常亂吃....現在是飲控+運動,魚油的部分也多
→ jing54kmgd: 方挑選後買阿江的超臨界魚油
推 andy80704: 我是選濃度高的 膽固醇娘家大紅麴效果也滿好