[閒聊] 168斷食減肥真的是有效的嗎?

[bobbyruffin (郚)]

168斷食法是常常聽到的減肥方法
但很少會有營養師推薦這種減肥方法
也沒有看過真的用這個方法減肥成功不復胖的
自己也嘗試過因為它主要是靠飢餓減肥
對我來說有點太難了，意志力要夠強才可以
但很好奇168真的是有效的減肥方法嗎?
很多人說靠飢餓減肥很容易復胖耶

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推 jinb9945: 三餐正常吃，吃得健康是可以的
推 lucianoug6: 我覺得減肥就控制好食物熱量就好，不用特別讓自己餓
→ lucianoug6: 又傷身
推 yi54ywobpo: 主要就怕長期斷食身體出現「節約現象」
推 lineju: 復胖大多是因為沒有維持、又繼續不健康飲食的關係吧...
→ eevaav: 168太難了，半夜會一直餓醒
推 lingqusu03: 斷食不是叫你少吃,而是增加空腹的時間
→ BoommooB: 有喔！限制吃東西的時間以外，吃的熱量也要算