[疑問] 淺眠算失眠嗎

[maingdmnocy4 (夏諾特)]

很容易被吵醒，翻來覆去、夢超多
早上起來還是很累，但又不是完全睡不著
這樣子也算是失眠的一種嗎
要如何改善><

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推 clydeburson: 我也有一樣狀況QQ
推 jing2534: 不一定是睡不著才叫失眠，睡得淺、一直醒其實也算
推 yasozp98: 維持睡眠困難也是一種，跟入睡困難不太一樣
→ penfan: 中醫師說算，連醒來還夢境清晰，都算。
推 lin71bdbbi: 有時候壓力大或作息亂都會這樣
推 yenkub: 如果醒來沒有恢復精神，就代表睡眠沒進到深層，不管睡多
→ yenkub: 久都算有問題
推 cprisman: 試試看運動呢？