[討論] 每天快走15分鐘能不能算運動

[min61xgyao (卡啾卡啾)]

想培養運動習慣，但時間常常不夠，只能每天抽出大概15分鐘快走
想知道這樣的運動量對心肺或燃脂還有幫助嗎
有沒有人是靠每天短時間快走維持健康的經驗

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推 juanibd8: 行阿 我也是每天固定快走個20分
推 yi95wddspw: 老話一句 有動總比沒動好
推 lingqusu03: 快走可以增加血液循環 提升心肺功能
推 bobbyruffin: 現代人太忙 每天撥個一小時運動都難 但我是會逼自
→ bobbyruffin: 己每天加減走個半小時的路 不然坐一整天實在也很累
推 yukffbf4: 燃脂感覺效果有限 但對心肺確實會有幫助