[討論] 優質魚油(Omega-3)避免斷崖式老化

[ginoch0823 (ginoch0823)]

人的老化分三階段

第一階段：膠原蛋白流失，讓肌膚出現鬆弛、暗沉，也就是常說的初老

第二階段：蛋白質流失，激素和血液相關的蛋白質大量流失，大腦與身體機能退化

第三階段：身體訊號受阻，血液和骨骼相關的蛋白訊號受損，和失智、些心血管疾病高度
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而多補充好的油脂，尤其是魚油的Omega-3含量豐富
可以保護神經細胞、抗發炎
對延緩腦部老化會有很大的幫助

其他多吃深色蔬果、補充優質蛋白質、少糖少加工物
也都能幫助減緩老化

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推 eevaav: 魚油真的好處多多
推 mingbwd2: 我覺得保健品都是其次 日常飲食作息才是最關鍵的
推 xuanbi2729: 魚油也要選對 有些牌DHA、EPA含量根本超低的根本不
→ xuanbi2729: 知道在吃什麼
推 johnme: 糖真的會加速老化 要盡量戒
推 yenkub: 好的作息跟飲食習慣再搭配成分好的保健品算是抗老的不二
→ yenkub: 方法