[討論] 腸道是人的第二大腦

[yiximpod59 (冰芒果小品)]

腸道除了是消化器官，還有自己的神經系統跟免疫中樞
所以被稱為人體的第二大腦

而且腸道中包含數百種的細菌菌株，影響著人體的：

1.免疫力高低
2.情緒穩定
3.皮膚健康
4.腦部清晰
5.代謝與體重管理

幾乎主導了一個人整體生活型態跟喜怒哀樂

但現代人因為生活壓力跟外食
很多人都有腸道或胃相關的問題

雖然不容易
但平常還是要多攝取高纖食物，幫助腸道蠕動、排便，促進好菌生長
以及可以多吃像泡菜、納豆、味噌這類發酵物來增加天然益生菌
如果不敢吃發酵食物，或是擔心鈉含量過高，直接買市售益生菌也可以，就是價位比較高

趁還年輕的時候把腸道養好
才不會老的時候更辛苦

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推 weibawru45: 真的，之前壓力大到胃食道逆流，那陣子連心情都超憂
→ weibawru45: 鬱
推 yintita8: 是真的 現在很多研究都在講這個
推 tish33bwes: 我都固定吃優格 排便順暢後皮膚真的有差
→ cnabjij: 之前有一陣子壓力很大 整個影響生理作息 不只睡眠
→ cnabjij: 連排便時間都會不固定 或者說會沒有排便想法
推 chesterii5: 每天外食澱粉比例太高，腸道好菌都死光
推 yasozp98: 現代人太少吃纖維了