[討論]為甚麼明明很累還是失眠

[enyuu (Enyuu)]

失眠很嚴重
已經很累了但半夜還是會睡不著
醫生說是因為工作壓力引起的
有先開比較輕的安眠藥給我
現階段也沒辦法想換工作就換工作
也不想一直依賴藥物
有人遇過類似狀況嗎
有改善的方法嗎?

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→ zxcv62421: 吃褪黑激素 我覺得蠻有效
→ kuwabala: 學會 接受 的技巧  接受失眠的自己 允許自己不完美 是
→ kuwabala: 的 我就是睡不著  別自責
→ Ling1220: 睡前做瑜伽 泡腳 少看手機
推 zyli: 飲食也有差，戒咖啡跟酒，多吃香蕉蔬菜
推 CCahNan: 換床對睡眠品質有幫助可以躺看看Emma零重力那張
推 WenJzz: 多做有氧運動，晚上不要喝茶，睡覺前4小時不要吃東西，我
→ WenJzz: 是會用水氧燈幫助睡眠