[討論] 健身族群也可以補充B群

[johnme (johnme)]

比較常看到大家推薦健身族群補充乳清蛋白、精胺酸這類營養品
但其實代謝脂肪、碳水化合物 都很需要維生素B群參與作用

B群除了提神
重要的是可以轉換能量、維持新陳代謝、改善運動的勞累
所以推薦有在健身的人 也可以每天補充B群
可以提升運動表現+其他的營養成分運用得更好

當然沒在健身的人 一樣也要補充B群啦
你的老闆很需要你每天用B群提神續命為他賣命

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推 minidw6816: 真的 買了一堆昂貴乳清 結果身體沒B群去轉換 最後只
→ minidw6816: 是變成比較貴的便便排掉而已
推 xiao23mjbk: 續命＋1 對社畜來說B群不是營養品 是開機必備
推 caoability: 健身族群 B1、B2、B6 超重要 這些是蛋白質跟醣類代
→ caoability: 謝的核心
推 demiris: 沒健身的人更要吃!不然下午那個「腦霧感」真的會讓人想
→ demiris: 直接原地躺下
推 tish33bwes: 推薦選有標示清楚來源與活性的比較好