推 refrigerato: 萊萃美我早期在吃EE型有感覺吸收確實慢，確實跟原P 07/27 21:53
→ refrigerato: O大說的一樣，一分錢一分貨 07/27 21:53
→ srx321: 感謝專業評比 07/27 23:21
每天上班都要盯著螢幕、思緒高速運轉
加上偶爾外派、跑外務，還要南北通勤跑
近年明顯感覺到身體的耗損與乾枯感
除了多喝水、調整作息外
這幾年陸續嘗試了幾款版上討論度高的魚油
市面上魚油百百種，挑選不外乎看型態、濃度、吸收率、有無腥味
這一年來陸續開箱實測了四款常見品牌
以下從成分學理與實際體感做個整理給各位鄉民參考
1.萊萃美 (Nature Made) Omega-3 魚油軟膠囊
https://i.mopix.cc/wN0aDb.jpg
型態：EE型
價格：好市多1,269/罐含運
濃度：每粒含Omega-3約300mg，濃度一般約落在67%左右
腥味：剛開罐味道還好，但台灣天氣潮濕，吃到一半受潮後
打嗝會有很明顯的魚味，長輩或怕腥味的人接受度低
建議要買這款最好跟家人一起吃比較妥
體感：因為濃度低，要吃到足量每天得吞 3 顆
吃了三個月眼睛乾澀跟思考清澈度的改善非常有限
基本屬於吃心安的日常粗飽款
2.武倍魚油 (Taizaku)
https://i.mopix.cc/PgV8tw.jpg
型態：rTG 型
價格：1,880/罐
濃度：Omega-3高達92%
腥味：近乎無腥味，封裝技術做得很好，顆粒大小適中，吞嚥方便，打嗝完全沒有討人厭
的魚腥味
體感：這款是我目前的續航首選，它最特殊的是除了 92% 高純度魚油
還加入了黑瑪卡與精胺酸，魚油負責思緒與血管循環優化
而黑瑪卡則是針對男性精氣神與內分泌的基底修復
兩者相輔相成的體感滿明顯的，不只下午辦公比較順暢一點
甚至連晚上跟另一半交功課的反應速度跟硬度都隱藏版加成
(應該馬卡有幫助到)
3.澳佳寶 (Blackmores) 三倍濃縮魚油
https://i.mopix.cc/aoR3MJ.jpg
型態：r-TG型
價格：1,999/瓶
濃度：每顆含900mg高濃縮Omega-3，濃度是60%
腥味：雖然標榜無腥味，但可能因為膠囊外殼跟顆粒巨大
吞嚥時在喉嚨存在感很強，偶爾打嗝還是會有微微的魚油味
不過已經是低濃度裡面相對之下比較不臭的選擇
體感：針對高強度用眼的乾澀舒緩有一些感覺
另外就是顆粒太大，對吞嚥不好的人或女性長輩不夠友善就是
但還是CP值高不錯的選擇
4.大研生醫德國頂級魚油
https://i.mopix.cc/eYNNdR.jpg
型態： rTG 型
價格：1,320/瓶
濃度：Omega-3達84%以上
腥味：基本上無腥味，顆粒小巧，沒有多餘的雜質味，長輩很適合這款
體感：典型的粹派頂級魚油吃了半個月左右
看螢幕的乾枯感跟清晨起床的清晰度明顯拉上來
對於單純追求心血管保養、清澈思緒、不想要任何添加物的人來說
這款的品質非常精純穩定。
總結
老實說，保健食品真的是一分錢一分貨的東西
低濃度的魚油雖然便宜，但你吞進去的有 70% 都是不必要的油脂反而增加身體負擔
大家在選購時，建議從這幾項去過濾：
看型態：首選 rTG > TG > EE
看濃度：如果要效果更好的，挑 80% 以上的高濃度
看功能：如果想要體力跟思緒方面都兼顧的話，可以直接選武倍魚油；單純魚油的話大研
就滿不錯的
其實仔細觀察下來，魚油真的很偏向一分錢一分貨的保健品
不可能用很便宜的價格買到rTG+高濃度
所以想要日常補確實可以買便宜的，想要更好的效果多花一些
錢買高濃度魚油，身體也會滿明顯的感受到
希望這篇能幫大家挑到適合自己的保健品
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