[閒聊] 大家有固定補充鎂嗎?

[roysimone (好吃滴包子)]

最近才開始注意到「鎂」這個保健品
發現滿多人會為了助眠、放鬆或緩解肌肉緊繃去吃鎂

雖然有人說靠日常飲食 生活習慣調整就夠了
但還是想問大家平常有固定補充鎂的習慣嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.197.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1786071867.A.C82.html
推 bobbyruffin: 我是睡不好才開始吃鎂想改善看看
推 newsloving: 朋友推薦才開始研究 現在就當保養吃
推 xuanbi2729: 之前問營養師有說容易緊繃焦慮的人也能補鎂能放鬆
推 maingdmnocy4: 多吃堅果 可以自然補鎂
推 zhu01zondy: 以前只知道要補鈣 後來才知道鎂也重要
推 glensandifer: 鎂算是比較冷門的保健品 沒有特別查比較不會知道
推 xuankt7294: 我很常常抽經 後來諮詢醫生才知道要多補鎂
推 hongrqms24: 我睡前會吃 已經變習慣
推 kinki010100: 我覺得先調整作息調好 會比較重要
推 chengyb6: 運動的人好像比較常補鎂