長壽原因大解密，揭開世界公認的長壽秘訣！
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長壽是我們的夢想，因此如何長壽是我們最想知道的答案。其實每個人的長壽之路都不一
樣，下面就帶大家去了解一下最長壽老人的長壽秘訣有哪些。最長壽老人逝世
吉尼斯世界紀錄認證的世界最長壽老人、意大利婦女埃瑪歇鰫埥픱5日去世，享年117歲13
7天。生前，作為生於19世紀的最後一位健在者，莫拉諾曆經兩次世界大戰，見證了90多
屆意大利政府的更迭。
至於長壽秘訣，除“強大基因”外，莫拉諾堅強的性格和不走尋常路的養生之道也成為她
一生跨越三個世紀的“秘密武器”。獨特習慣：雞蛋“養生”
巴瓦認為，莫拉諾的長壽主要緣於家族基因。她的母親活到91歲，7個兄弟姐妹中，至少
兩個妹妹活過100歲。
除長壽基因和良好心態外，當地自然環境和莫拉諾獨特的養生之道似乎也對她長壽頗有幫
助。巴瓦說，莫拉諾多年來每天吃曲奇和3個雞蛋，其中兩顆生吃，一顆煎著吃。按老太
太的說法，她20歲時被確診貧血，醫生建議這樣吃雞蛋。
“我第一次見她時她就這樣吃……直到最近，她覺得每天吃3個雞蛋有點多，這才減到兩
個，”巴瓦說，“她從來不多吃蔬菜或水果。她的性格就是，每年、每月、每周和每天都
吃相同的食物。”
每個人長壽的秘訣都不一樣，那麼下面就介紹幾種長壽老人共有的長壽秘訣與大家分享。
揭世界公認的長壽秘訣
1.曬太陽
60歲以上的老人每日應服用10微克的維生素D，並曬太陽20分鐘，能提高免疫力和骨骼健
康。
2.每天喝茶
哈佛大學醫學院的學者認為，茶葉中含有的抗氧化劑有助於保護血管。
3.夫妻適當拌嘴
美國密歇根大學研究發現，夫婦如果強行壓製怒氣，早逝的可能性會增加25%，還會引發
高血壓、失眠、心髒病和癌症。適當的拌嘴反而能釋放感情、舒解壓力。
4.常吃一點醋
醋的主要作用是解毒、殺菌、活血、解除疲勞。每日三餐中食用點醋，可以延緩血管硬化
的發生。
5.不抽一支煙
吸煙對人體有百害而無一利。醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供
應減少，增加心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病的發病率，還是肺癌的主要原因之一。
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