三分養七分治，胃不好如何調理？
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胃病對於現代人來說是一種十分常見的疾病，特別是需要久坐的職業，例如白領、司機等
，更容易患上胃病。胃病十分反複，看病服藥後也很難根治。俗話稱胃病“三分治，七分
養”，在“三分”治療的基礎上，可以通過飲食調理胃病的症狀。
養胃小細節
1、生活作息要規律
一天三餐定時定量是必須的，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。小林身邊很多
朋友一到周末就晚睡晚起，早中餐一起吃，晚飯後再加上宵夜，這種習慣必須要改。時間
作息不正常，對睡眠時間產生影響的同時，會給胃帶來很大的負擔。
2、少吃多餐
胃消化功能不好的人都會有一個症狀——吃一點點就會飽，稍微吃多一點就胃脹。所以小
林建議有胃病的朋友少吃多餐，如果還沒到正餐的時間，可以補充一點食物，但不宜過多
，因為正餐還是需要按照正常時間來吃。硬的、纖維類的東西不好消化，所以食物一般以
軟、鬆為主。
3、戒掉不良生活習慣
煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣等刺激性的食物，對於胃病的人來說最好戒掉，這
些都是最傷胃的。有胃病的人最好還是少喝冷飲，在酷暑的季節需要堅持哦！
當然，有兩種飲料可以多喝：牛奶和水。牛奶進入胃之後會形成一層保護膜，每天早上喝
一杯牛奶再吃東西是再好不過的；多喝水，最好是喝熱水，在胃疼的時候也會起到一定的
舒緩作用。
養胃的食物有哪些
1、清淡的粥
胃病患者要以清淡的飲食為主，日常生活中可以多吃一些清淡的粥，有助於腸胃的調養，
比如小米粥、山藥粥、玉米粥等，但需盡量避免一些對腸胃刺激的、過鹹的粥。
2、南瓜
胃病患者可以多吃南瓜，把南瓜炒熟食用，也可以跟粳米一起煮成粥食用。南瓜富含果膠
以及維生素，果膠能夠排出體內多餘的毒素，能夠起到解毒的作用。南瓜同時可以保護胃
部粘膜，有助於促進腸胃蠕動以及消化，並且還具有消除致癌物質的功效，因此十分適合
胃病患者食用。
3、菠菜
胃病患者可以多吃菠菜，菠菜富含營養，可以有效地緩解胃病症狀，但需注意的是要把菠
菜煮得軟一些，清淡一些，才有助於促進胃部消化。
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