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排毒五物: 防便秘、毒素自己排, 身體輕盈一周有感! https://myhealth911.com/20170621_1164795.html 環境中充斥著毒素,不論是空氣汙染、酒精、藥物、重金屬、油炸食物等,無所不在,而 毒素就在不知不覺中慢慢地囤積在體內,近年來中國又籠罩在食安風暴之下,外食衛生、 泛濫使用的食品添加物,甚至未知的黑心食品,都是未知的威脅,這邊教你如何幫身體大 掃除,把毒素廢物排光光,身體自然輕盈又健康! ■地瓜 含有豐富的纖維,可增加糞便體積、促進腸道蠕動,具有通便排毒之作用,建議可以與主 食類替換,更養生健康。 ■海藻 富含水溶性膳食纖維,可與膽酸、膽鹽結合,降低血膽固醇,促進體內脂肪代謝,幫助清 理腸胃道,縮短有毒物或致癌物停留在腸內的時間。 ■南瓜 營養價值豐富,含β胡蘿卜素可中和體內自由基;南瓜籽豐富的不飽和脂肪酸、維生素E ,有助體內抗氧化系統,而鋅、鎂則是肝髒解毒作用中重要的輔酶,能幫助身體排毒。 ■黑木耳 含有膳食纖維、植物膠原、多醣體等,具有吸附廢物的作用,能幫助排除體內毒素與廢物 ,維持體內環保,使肌膚明亮不暗沉。 ■雞肉 富含甘胺酸,是組成體內穀胱甘肽(GSH)重要的胺基酸之一,是體內重要的抗氧化與解 毒系統,能排除每天接觸的毒素。 ■大蒜 含有豐富的硫化物,能幫助體內有害物質清除,以利體內環保,維持健康好體態,特有的 大蒜素還具殺菌的效果。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.129.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HealthNutri/M.1498005422.A.F10.html