1.含糖飲料
2.酒精
3.糖果
4.蛋糕餅乾
5.不要過量的蜂蜜
6.高加工的低脂肪食品
7.澱粉
8.高糖份的水果
https://www.youtube.com/watch?v=9IHunDN-PLY
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潘科元 https://taigi.page/
許嘉勇 https://blog.xuite.net/ayung03/Ichiro
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