推 lifemirror: 如果有服安眠藥~越強的藥~要喝花草茶代替是很困難的~ 06/19 13:06
→ lifemirror: 所以需逐步停用安眠藥~之後再用花草茶精油純露來輔助 06/19 13:07
→ lifemirror: 要讓輔助療法代替需要時間~要有耐心~ 06/19 13:08
→ lifemirror: 另外~睡前用熱水加粗鹽泡腳~泡至小腿的3/4處~泡半小時 06/19 13:09
→ lifemirror: 泡完後喝溫鹽水~穿襪子~幫助入睡且沈的效果很棒~ 06/19 13:10
→ lifemirror: 泡的那天可以試著減藥~ 06/19 13:10
推 cherryred: 其實安眠藥效果也不是想像中的好。曾經吃FM2三顆還睡不 06/27 15:27
→ cherryred: 著，乾脆就索性不吃安眠藥了，戒掉安眠藥從日常生活做 06/27 15:27
→ cherryred: 起，像中午後絕不喝含咖啡因飲料，芳療花草茶在一起用 06/27 15:27
→ cherryred: 找出自己到底為什麼睡不著，不過也有可能生理時鐘不用 06/27 15:29
→ cherryred: 睡超過六小時就飽了 06/27 15:29
→ cherryred: 推薦瑜伽跟走路並行效果不錯唷 06/27 15:30
推 bluegreenyel: 要持續喝一段時間，吃完晚飯就可以開始喝。送給有 07/10 16:33
→ bluegreenyel: 此困擾的親友反應不錯，喝完還自己再去買。 07/10 16:33
推 freshbud: 覺得沒效XD 08/08 21:10
推 ProfessUX: 喝爽的 沒效 03/07 19:25
→ ProfessUX: 不過冬天喝還頗舒服 03/07 19:25
推 axv188: 個人覺得沒什麼用 01/08 02:03
推 m0665360111: 要用花茶代替安眠藥 很難 10/27 09:38