Re: 老婆說要跟我聖母峰EBC健走

[maroon (心愛的吸血鬼)]

※ 引述《linchear ()》之銘言：
: 前陣子看了聖母峰這部電影，完全被電影中的故事燒到，還去買了這本書來啃，也爬了很
: 多關於基地營的相關文章，小弟目前有家室，所以一定也要帶老婆她一起，雖然她高中是
: 體育班的，但畢業後已經好幾年沒有運動了，之前去中和烘爐地爬沒幾階就要休息，我比
: 較擔心的是老婆的體能無法負荷，預計明年登山季到聖母峰朝聖，想請教有經驗的朋友她
: 的體能大概要到怎樣的程度去那邊比較有機會完成基地營的健走？比如5000跑30分鐘之類
: 的相關數據，預計花7天的時間上去，小弟目前百岳經驗只有單攻玉山一次跟合歡西兩次
: ，假如玉山單攻疲勞度是10(忽略高山症，海拔高度和溫度)，健走7天到基地營的疲累度
: 大概是多少呢？有篇文章提到靠近基地營的路較危險一點，想知道是怎樣的危險。還有到
: 了基地營可以走到坤布冰瀑就近觀看甚至踩一腳上去嗎(需要入山證？)   最近可能會先
: 帶她到合歡山走走簡單的百岳，感謝各位朋友的幫忙！！

我是 2012 年 3 月去的，跟老公 2 人
請當地嚮導帶，印象中大概 NT.8-9w/人 (含機票)
風景超級無敵美，當地人又和善好相處，大推薦!

以下幾點心得供你參考

1. 我們一天大約走 6 - 8 hr，全程輕裝+ 休息住宿點蠻好的
   比在台灣爬山輕鬆
   (前提是有在台灣爬過山)

2. 高山症的藥一定要帶
   我是每次爬山必有高山反應的人
   acetazolamide (250) 1.5~2# per day 即恢復正常 (純個人經驗)
   海拔 4000m 以上走路會變慢、呼吸變快，有點辛苦但可接受

3. 太陽很大很曬，但晚上非常冷..早晚溫差可達 20度

4. 餐點有肉的請謹慎 (尤其是過了 dingboche後)
   我吃 salmon burger 後拉肚子拉了 4 天
   (點甚麼魚啊!!! 果然是高山上頭腦不清楚了 XD)

5. 嚮導大多會安排高度適應日，建議盡量配合，不要因為太累就說不去

6. 意志力超重要 第6天後我就好想回家


祝旅途愉快

-- 建議多爬一下台灣百岳喔，高山症決定一切! orz

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.4.190
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1445324153.A.32D.html
推 lowe: 看完你形容的好像不會太難^^
推 o030291469: 一直都是偏觀光行程,唯一困難點是高海拔,前陣子在FB看
→ o030291469: 當認識的人平常沒爬山、沒運動習慣,一樣跟團到EBC
推 jplo: 過了Namche之後就盡量不要點肉,因為沒有冰箱容易腐敗,很多人
→ jplo: 去EBC是被拉肚子打敗的~
→ flydogbus: 高海拔消化系統不好 吃點消化吸收比較好的東西
推 peter11307: 剛出社會最大難題，可能是沒假......