Re: [問題] 高山症詢問…

[ballII (無限期徵才)]

※ 引述《JJLi ()》之銘言：
: 之前在推文中問，不過想想還是正式發篇文章問比較有禮貌。
: 我很喜歡大自然，但登上3000公尺的經驗並不豐富…不超過十次吧…
: 但已經有兩次在山上昏倒被人抬下山的紀錄 -- 而且都是在合歡山orz
: 以下是自已上山的記錄，雖然自已心中大約有個底，
: 還是想要請教大家未來自已要如何面對3000公尺以上旅行。

http://mkhere.blogspot.com/2016/05/mt-jade.html

這是我週一、二上玉山的紀錄，
中間有提到排雲山莊解說員推廣的「腹式呼吸法」，
他說依他經驗，這是比任何藥物都有助於預防、緩解高山症的方法，
解救了很多發病的山友。
（他還在跟研究專家確認學理。
順便請問有人知道這位解說員的大名嗎？我記得他很資深。）

提供給你嘗試。
現場許多山友用此法測血氧，都瞬間飆升。
不過現場沒有明顯得高山症的人，只有解說員演講中過去解救高山症病患的紀錄。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.239.178
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※ 編輯: ballII (1.161.239.178), 05/20/2016 00:00:18
推 sbbkk: 那有鼻塞的不就...
→ ballII: 鼻塞的沒有「憋氣、吐很慢」的傾向，不慢吐就無效
推 Caliry: 感謝分享～ :)
推 kevinyin: 之前單攻同團的學妹疑似高山症 解說員有用這套方法幫她
→ kevinyin: 改善症狀
→ gmoz: 我自從爬山差點重力休克過 後來都改用腹式呼吸來爬山
→ gmoz: 很有效 不過肚子就是會看起來鼓鼓的XD
→ gmoz: 腹式呼吸能讓橫膈膜上下移動 肺部吸入的空氣可以比較多
推 tingiy: 跑步也用腹式呼吸    呼吸很重要
推 xhung: 呼吸調整有幫助 但效益因人而異 高度適應與身體狀況更重要
→ xhung: 曾在圓峰山屋 半夜醒來發現自己有高山反應 (也delay太久XD)
→ xhung: 靠著呼吸調整約半小時 狀況改善 (從反胃噁心變成可進食XD)