[問題] 背重裝時要怎麼避免受傷、拉傷、閃到

[Kulapica (酷拉皮卡)]

很多人背重物的時候會閃到、扭到之類的 傷到一次就變成永久的舊傷

請問背重裝時要注意哪些細節、動作、保養以避免受傷呢 謝謝

嗶☆咔

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推 cruby841031: 不要背太重??背包調好??
推 bullchry: 上大背包時，有時候會放在大腿上，再轉身背上，我覺得可
→ bullchry: 以盡量請人幫忙   應該可以減少拉傷的機會
→ bullchry: 然後背包上肩後要拉傷的機會就不多了吧…
推 kwinner: http://i.imgur.com/rzC8LVt.jpg
推 sigsig: 同意樓上，或是善用地形地物輔助之！
推 seopen: 大腿上肩時記得肩帶要放鬆一點以免手勾不過去
推 mstar: 有個朋友可能就是背太重，走能高安東軍時墜崖...
推 schgun820: 坐著背再站起來