[問題] 長時間負重腳底板痛

作者icpedslt (小ㄏ)

看板Hiking

標題[問題] 長時間負重腳底板痛

時間Tue Jun 27 14:08:12 2017

請問各位前輩上上禮拜去走玉山(主北西前共四座) 住圓峰山屋負重約17公斤第一天快到圓峰時腳底板開始痛第二天下山時到孟祿時更是痛得不得了痛的部位是腳底板所有的骨頭部分包含後腳跟底前腳掌底只要是接觸到鞋底的部分都會痛後來是忍著走回東埔山莊登山鞋是新買的有在懷疑是不是鞋底不合但也有可能只是太久沒負重運動想請問其他可能原因及改善方法謝謝 ----- Sent from JPTT on my HTC_A9u. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.60.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1498543699.A.40A.html

→ neverfly: 足底筋膜炎嗎06/27 14:35

推 dallaspurs: 鞋子沒訓或是要加個鞋墊或是足底筋膜炎都有可能06/27 14:45

推 j855102: 足底筋膜炎06/27 14:48

→ tsungg: 不是足底筋膜炎吧06/27 14:59

剛剛查過足底筋膜炎但我在東埔睡一晚後就幾乎不痛了耶之前穿舊登山鞋負重也沒有類似狀況 ※ 編輯: icpedslt (223.136.10.184), 06/27/2017 16:17:03

→ frice: 是筋膜炎06/27 17:11

推 capik: 急性足底筋模炎06/27 19:28

筋膜炎QQ 山上有什麼可以緩解的方法嗎? ※ 編輯: icpedslt (140.112.10.74), 06/27/2017 20:00:35

推 cheap3c: 熱敷或按摩小腿與足弓06/27 21:59

→ gmoz: 拉筋從腳底一路按摩上來到大腿06/27 22:27

好的

推 PsMonkey: 你是不是第一次穿硬底的登山鞋... 或是你穿一般運動鞋？06/27 23:42

是前一雙登山鞋穿起來不硬這次試穿時就覺得頗硬

推 ayuh: 穿穿足弓鞋墊試試06/28 00:47

好的謝謝 ※ 編輯: icpedslt (118.160.87.167), 06/28/2017 00:50:39

推 seopen: 筋膜炎是像電到抽一下抽一下那樣吧06/28 11:05

推 jplo: 很想問是哪牌的登山鞋？06/28 21:24

Sirio

推 capik: 不是以經下山了？每天拉筋，滾狼牙棒，小腿後面，腳底。06/28 22:13

→ capik: 走路復健(不要到會痛地步，稍痛就停)。06/28 22:13

→ capik: 好了後，下次要再爬，要先穿鞋走走郊山，走兩三次，可以才06/28 22:13

→ capik: 去高山。06/28 22:13

好的

→ o030291469: 純粹穿不慣硬底鞋吧？06/29 12:45