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各位前輩大家好。 如題,明年春天大約三月或四月,計畫參加商業團新手嘉明湖四天三夜的健走,免背公糧、睡袋。 平日是個窩在辦公室的肉腳,怕自己上山哭著走下來當豬隊友,所以想利用這段時間進行如下訓練不知是否足夠。 1.每週二天跑走3公里 2.健身房重訓加強下半身肌耐力 3.每週一天泳池800公尺 4.預計提早一個月去看旅遊門診,看醫生拿藥 預防高山症。 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.210.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1505059316.A.BC4.html
yel203zxc: 我覺得可以 09/11 00:12
我也覺得可以
blackzero1: 5.去合歡山至少住一晚 09/11 00:12
5. 三天沒洗澡 要去溫泉飯店
linkcat: 很多沒做這些的一樣走得完 09/11 00:19
linkcat: 嘉明湖我覺得困難的地方只有高山症這點而已 09/11 00:22
linkcat: 相較之下那種一日來回的中級山反而才吃體力 09/11 00:22
birding: 多爬幾趟合歡山, 松雪樓, 滑雪山莊, 去住幾晚 09/11 00:23
icandoit: 有認真執行就ok囉 09/11 01:02
zucca: 嘉明湖沒那麼難,and三月應該是還沒開放,今天是四月開山 09/11 01:14
Peaks3000: 有練有差! 加油! Pro的都說沒難度…個人第一爬跟的就是 09/11 02:51
Peaks3000: 嘉明湖糜爛豪華肉腳團 一堆人累到喘到不要不要的~"~ 09/11 02:51
不可以不可以
herzaghi: 4月的雨,呵呵~ 09/11 06:51
四月的風 GG
blackbrid: 認真執行的毅力很重要 09/11 07:55
每天都有進度比唸書還認真
chanhow521: 有用心有推!! 09/11 08:08
goodbulls: 中級山多怕幾座比較妥當啦。 09/11 09:13
lzp5429: 中級山推尾寮~ 09/11 09:44
light20735: 體力練好一點才好玩啊!不然頭低低跟得不要不要的 09/11 11:13
afirstkiss: 3公里太少了!去嘉明湖前可先爬奇萊南華、合歡西做訓 09/11 11:32
好了。下次參加半馬你也一起來
afirstkiss: 練 09/11 11:32
mingsu21: 沒揹食物睡袋根本沒難度ㄅ 09/11 14:00
難道帶著信用卡手機爬山是正解?
gmoz: 先去爬郊山 從來回1小時的開始 09/11 14:40
gmoz: 然後慢慢加長路線 最後背個5公斤走走看 09/11 14:41
gmoz: 反正商業團 也不需要背什麼重的 09/11 14:41
好。五公斤都裝水
LPJ723: 不高山症多半都走的完,就是心情好壞是看體力而以。 XD 09/11 17:15
davidqqq: 我怎覺得合歡西比嘉明湖累0.0 嘉明湖的難點是新手高山症 09/11 18:24
davidqqq: 而且原po的行程是4天3夜又算輕裝,平常稍微有運動應該都 09/11 18:37
希望走下來不是臉臭掉
davidqqq: 不會有問題~ 09/11 18:38
louisak48: 直接去走郊山當訓練,游泳的心肺耐力和陸上的耐力不一 09/11 19:13
louisak48: 樣 09/11 19:13
louisak48: sp?repno=312 09/11 19:13
louisak48: 訓練要講求專項性,訓練越貼近實際情況越好 09/11 19:15
※ 編輯: shipping5566 (42.76.208.36), 09/11/2017 23:11:24 ※ 編輯: shipping5566 (42.76.208.36), 09/11/2017 23:12:09 ※ 編輯: shipping5566 (42.76.208.36), 09/11/2017 23:12:41 ※ 編輯: shipping5566 (42.76.208.36), 09/11/2017 23:13:46 ※ 編輯: shipping5566 (42.76.208.36), 09/11/2017 23:14:10 ※ 編輯: shipping5566 (42.76.208.36), 09/11/2017 23:15:03 ※ 編輯: shipping5566 (42.76.208.36), 09/11/2017 23:15:55 ※ 編輯: shipping5566 (42.76.208.36), 09/11/2017 23:16:29 ※ 編輯: shipping5566 (42.76.208.36), 09/11/2017 23:16:47
herzaghi: 原po我是認真的,4、5月的春雨+冷鋒所刮的風,你們走這 09/12 12:32
好。先去戶外用品店繞一圈買裝備。
herzaghi: 麼多天,務必要有充足準備 09/12 12:32
mingsu21: 自己的食物自己的睡袋自己揹R 09/12 13:12
mingsu21: 真要練就自揹20升的水每天去慢跑兩小 09/12 13:13
不好意思。昨晚睡前忘了刷牙,謝謝指教。
mingsu21: 問沒難度的路線還嗆人給人笑 09/12 13:15
※ 編輯: shipping5566 (111.246.28.243), 09/12/2017 16:25:12 ※ 編輯: shipping5566 (111.246.28.243), 09/12/2017 16:42:37
alex0914: 周末爬爬小山阿,各種體能都有就是沒爬山 XDD 09/12 22:06
landman: 保重 09/13 22:50
平安
HighKick: 只記得睡覺很吵 09/14 20:06
只好先把自己敲昏(誤) ※ 編輯: shipping5566 (114.26.132.152), 09/17/2017 13:36:50 ※ 編輯: shipping5566 (114.26.132.152), 09/17/2017 13:38:02
gsuper: 半年... 04/10 20:21
gsuper: 四天三夜... 04/10 20:21