[閒聊] 女子的「登山煩惱」Q&A

[icandoit (向遠方走去)]

因為看到這篇文章貼給朋友看，結果引來女性朋友的熱烈討論，

例如A:日本女生登山也要化妝阿～這是國家差異吧

B:其實台灣女生登山時也有化妝的人啊...

A:生理期用棉條比較方便，而且男生也可以用呀！流鼻血的時候！XDDD

B:棉墊可以墊肩膀或腰帶或止血喔

總之就是出現這類女性觀點與衛生用品的分享?...XD

也貼給大家看看啦～

http://bit.ly/2LchVz8

女子的「登山煩惱」Q&A

Illustration／Naomi尚味　Text／M.Odamaki小田卷美穗子

　　在登山時感到困擾時卻難以啟齒，該怎麼辦才好呢

在登山手冊中沒有提到的私密煩惱，就讓女性嚮導為你解決吧！

為我們解答的達人是：

佐藤玲奈

「NPO法人信州松本山岳嚮導協會やまたみ」成員。夏季登山，冬季則是擔任滑雪的指導
教練。另外也負責女性限定的登山企劃。在淡季的時候，會在戶外運動用品店，負責服裝
及裝備的購買諮詢。

Ｑ１　擔心蚊蟲叮咬請傳授有效的預防方法

　　不要露出肌膚是最有效的方式。不過臉部肌膚是比較無法防備的部分，同時也是被叮
咬時，最容易忽略的部位。如果是針對蚊子的話，防蚊網是最有效果的，但無法接受將防
蚊網覆蓋於臉部的人，可將帽子內外兩側，以及衣領周圍確實噴灑防蚊液。行走在蚊子較
多的道路時，前進的同時一邊用手揮打蚊子，也是有相當的效果。不過也要小心別拍打到
虎頭蜂，牠們的勢力範圍非常廣，只要遭到攻擊，就有可能會被追著跑難以擺脫。建議在
出發前，到旅客中心或是登山口，確認有無蜂巢的警告標示。

Ｑ２　生理期突然報到是否有令人安心的對策呢？

如果生理期是在登山之前來的話，可以事先準備生理用品，或是直接取消行程等。不過如
果是突然來報到，那就真的很麻煩了。對我來說，就算是非生理期，也會隨時攜帶生理用
品。另外，不只是生理用品，還會將廁所面紙、2~3個裝垃圾的夾鏈袋，集中放在廁所用品
包裡，再放入背包的頂蓋中，除了內急時可以馬上拿出來，休息時也能迅速拿出來使用，
節省時間。

Ｑ３　有沒有預防登山時身體不適的好方法？還有登山途中如果身體突然不舒服，該怎麼
辦才好呢？

大約在出發一星期前，建議開始攝取多一點水分。另外為了確保足夠的熱量來源，也要攝
取充足的碳水化合物。此外，出發的2~3天前一定要睡眠充足。血壓較低的人，在前往登山口的途中，要慢慢讓身體暖和，精神清
醒後再開始登山，藉此可防止貧血。而抽筋也是常常會出現的狀況。身體抽筋的話，首先
拉拉筋、暖和身體並稍作休息。缺少鹽分也是抽筋的原因之一，所以攝取鹽味糖或是乾燥
水果等，也是有效的方法。小腿肚抽筋的人，可能要重新檢視自己的走路方式。過度換氣
也是容易發生在女性及小孩身上的症狀。不要太過急躁，保持緩慢的深呼吸。身體不適的
話也不要勉強，最好立即下山。

Ｑ４　想要去廁所卻難以啟齒該怎麼辦才好？

　　直接說「我想去廁所」就好。還是很難說出口的話，也可以跟同行的人表示想休息一
下，再順便說聲「我去方便一下」，就不會那麼尷尬了。其實仔細回想在平常生活中，一
整天下來去廁所也不過幾次。這樣想的話，就不會一直擔心廁所的問題。還是無法放心的
人，就多注意「不要喝咖啡因含量太多的飲料（咖啡或綠茶等）」、以及「在容易著涼的
頸部及腳踝，確實做好保暖對策」等。還有最基本的就是，遇到廁所的時候就要去上一下
。因為擔心上廁所而減少水分攝取是絕對不行的。因為很有可能引起中暑或痙攣等攸關性
命的症狀。

Ｑ５　化妝可以到什麼程度呢？途中可以補妝嗎？

　在我過去的嚮導經驗中，選擇淡妝的人居多，不過大家都一定會比較著重睫毛的部分。
事先燙睫毛或是接睫毛等，就能夠隨時保持在最佳狀態了。底妝會因為汗水而脫妝，防
曬也會因此而被稀釋掉。擦防曬是不分性別的，所以在休息的時候問一聲「大家有補擦防
曬了嗎？」，就可以自然而然的開始補妝了。

Ｑ６　真的不知道服裝到底該怎麼穿才好？

首先了解自己是怕熱或是怕冷的體質吧，還有是否容易出汗。這是運動時流汗量的重要參
考。像我穿著內層衣時一定會選擇羊毛材質，外面再套一件吸汗快乾的襯衫。羊毛內層衣
吸收的汗水，被襯衫吸收並排出。選擇多層次穿搭時，也要同時考量到「如何將汗水排出
」。至於禦寒對策則是建議準備配件即可。像是薄型的護頸套、保暖手臂套、保暖襪套等
，建議選擇穿脫容易的配件。我通常是穿短褲＋緊身褲，比較冷的時候再穿上保暖襪套。
一大早會將襪套往上拉好，感覺熱的時候就往下拉，休息的時候再往上拉好，像這樣可以
輕鬆調節體溫，是非常方便的配件。

Ｑ７　擔心自己身上發出異味，是否有減少異味的方法呢？

　　選擇有抗菌、除臭機能性服裝，是有效的方式之一。除此之外，可以購買服裝或鞋子
專用的除臭噴霧，再裝入39 元均一店購買的小型噴霧瓶內，休息的時候順便噴一下。市
售的擦汗濕紙巾也相當方便。在當嚮導時，才知道還有「體香膏」這種東西。在腳部或是
腋下等容易出汗的部位，先將汗水擦拭乾淨之後，再擦上體香膏，便能有效去除異味。而
且還可以選擇自己喜愛的香味。香氛除蟲噴霧，也是不錯的方法。薄荷香味是最受歡迎的
，也可以依照自己喜愛的味道製作除蟲噴霧，也有放鬆身心的效果呢。最近市面上還有「
奈米毛巾」這類產品，只要少量的水，就能將身體的皮脂及汙垢擦拭乾淨，隨時擦拭保持
清爽。

Ｑ８　女性專用的裝備真的比較好嗎？

　當然也是因體型而異，不過基本上像是後背包、登山鞋等，會建議選擇女性專用款式。
男女的骨骼本來就有差異，最好是花上一點時間，找出合適自己體型的裝備。我在戶外
用品店擔任店員時，也常常建議客人「只是試穿也無妨，請多嘗試看看各種款式」。除了
自己喜愛的款式之外，如果有店員建議的款式，也一定要試穿看看，甚至多跑幾間店做比
較。如果因為不買而遭到店員白眼的話，我覺得也不用在那間店消費了（笑），千萬不能
因此而妥協喔。

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一些跟山林自然有關的文章隨筆

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※ 編輯: icandoit (118.171.143.114), 08/21/2018 01:00:32
推 cklan: 女生推
推 evanzxcv: 噓最後一點，女性款式的很多東西往往只是行銷手法，選擇
→ evanzxcv: 合適尺寸比較重要
推 tj12: 實用推，看完想買體香膏！
推 alawoow: 樓上，但男生款背包的確沒有我的尺寸喔XD不然你以為我很
→ alawoow: 想買紫色的登山包嗎^_^
→ fifitw: 上個廁所有什麼好尷尬，想補妝就直接拿粉餅出來啊........
推 PsMonkey: 哭哭... 會想爬山就是為了能看到素顏的女生阿...
→ icandoit: 男生表示：粉餅是什麼餅？可以吃嗎？(￣▽￣)ノ
推 jyekid: 日本女覺得尷尬很正常
推 ilovejeff: 推～看完想買體香膏+1，也很希望隊友買，夏天的登山隊
→ ilovejeff: 氣味好可怕....
推 tj12: 大部分女用裝備的顏色真的讓人買不下去......
推 blackbrid: 女用裝備還是有差啦，尤其是衣服剪裁跟背包
推 openbite: 日本女生是連在女廁上小號發出聲音都會覺得很害羞的種族
→ openbite:  所以有些難以想像的問題大家要站在他們的角度想一下
推 backpackertw: 衣服差比較大，女款登山鞋和背包就沒差那麼多
推 light20735: 女生穿鮮豔還是比較好看，覺得有差！
推 evanzxcv: 衣服自己喜歡最重要，男生穿女款也OK啊～
→ evanzxcv: 至於化妝我覺得就有點多此一舉了
推 smallb: 去日本爬山真的覺得賞心悅目!
→ gsuper: 之前去栗松溫泉 看到日本人來外拍
→ gsuper: 畫的真的很漂亮沒錯 可是看起來反而更像女鬼
推 a920488: 我覺得沒事評論別人爬山要不要化妝才是多此一舉XD
推 a920488: 還有其實女版睡袋的選擇對嬌小的女生來說也很貼心、女版
→ a920488: 衣服的剪裁也會特別設計腰身、更不用說女性內衣、內褲、
→ a920488: 褲裙了 不完全只是行銷手法
推 evanzxcv: 是行銷手法啊，因為預設哪些性別身體有哪些尺寸和曲線，
→ evanzxcv: 不過實際上並不如此，身材嬌小的男性也可選擇女版睡袋和
→ evanzxcv: 背包，胸部脂肪或肌肉較多的男性可考慮運動內衣，腳大的
→ evanzxcv: 女生可以穿男鞋，諸如此類。
→ evanzxcv: 有腰身的衣服也不是女性專屬，身材好的男性也不少人敢穿
→ evanzxcv: 像我就對運動導向的鞋子還要硬分男女鞋很感冒，有時候甚
→ evanzxcv: 至尺寸還沒有重疊，超過一個尺寸只能選男版，實際上同款
→ evanzxcv: 鞋的設計完全相同，只是尺寸等比例縮放，然後男女款配色
→ evanzxcv: 可能不同，那這樣幹嘛分性別...
→ evanzxcv: 我就有男性朋友腳小到買女鞋都不見得有他的尺寸，可是他
→ evanzxcv: 又不喜歡粉嫩顏色，童鞋又不一定有他想要的款式設計，很
→ evanzxcv: 困擾。
推 jxigjll: 不完全是啊...那是因為樓上的性別比較特別吧@@
推 evanzxcv: 總之性別不是用身材分，是用腦袋分。不要被行銷框架限制
→ evanzxcv: 了
推 wu0h96: 大學登山社格言：女生當男生、男生當畜生 所以沒有這些煩
→ wu0h96: 惱
推 light20735: 生理性別不同身材本來就不同呀，硬要搞這麼複雜讓人頭
→ light20735: 疼，過度政治正確對大眾來說沒什麼意義
推 mux3520: 棉條是王道
推 evanzxcv: 有些人言論很好笑，什麼叫做生理性別不同身材就不同，難
→ evanzxcv: 道所有女生都比男生矮嗎？
→ evanzxcv: 與性器官無關的產品硬分性別才是把事情搞複雜，依照自己
→ evanzxcv: 實際身材、需求、喜好挑選產品才是最單純的
→ evanzxcv: 更何況性別也不等於性器官，性別在腦袋裡，應該沒有產品
→ evanzxcv: 高科技到可以裝進大腦裡負責性別認同的那一部分吧...XD
推 deerdriver: 商品設計本來就是考量多數人的消費市場 現實世界就是
→ deerdriver: 以區分男女的商品為大宗 不滿意就自己製造生產吧
→ ja760504: 大多數男女生身材比例本來就有差，有區分比較方便挑選
推 NChewinggum: 有區分才難挑QQ 迪卡儂登山褲男版就是比女版口袋設計
→ NChewinggum: 好，固特異登山鞋男版有中筒女版沒有，我只恨自己不
→ NChewinggum: 夠大隻穿不上最小尺寸的男版衣鞋QQ
推 evanzxcv: 男女身材重疊的人口比例可能超過三四成喔，就算你把乳房
→ evanzxcv: 和腰身這些因素考慮進去也一樣。
→ evanzxcv: 所以其實是服裝品牌在性別主義的有色眼鏡之下「自以為」
→ evanzxcv: 大部分的男性和女性身材都有顯著差異，過度放大性別間的
→ evanzxcv: 差異而忽略同一性別間的個體差異，殊不知在現在社會氛圍
→ evanzxcv: 下，此舉反而是流失市場的策略
→ evanzxcv: 造成很多人不論依照商品的性別標示、還是依照自己的喜好
→ evanzxcv: 和合適性，都不容易挑到完美的商品。
推 MadCaro: 作者是日本人，臺日還是有文化上的差異啦