推 oceanne: 我也有一樣的情況！不管輕重裝都會～ 03/02 10:05
推 ismeisme: 平常要多鍛鍊股四頭 03/02 10:25
→ victorlove: 抽筋 練不夠阿 03/02 12:15
→ victorlove: 飲食和補給 也有關啦，但還是練不夠 03/02 12:15
推 knanda: 我中斷訓練的話走太長也會，就練不夠。也可能跟你平時都用 03/02 12:46
→ knanda: 另一腳有關，如果在山上真的很痛舉步維艱，可嘗試倒退下坡 03/02 12:46
推 knanda: 我自己是休太久冷掉更容易發生，只能多訓練且別讓身體太冷 03/02 12:49
推 gldoetwecbb: 我也很常股四頭肌快抽筋的感覺...就趕快停下休息!囧 03/02 21:56
推 taipei168: 有使用登山杖嗎？最好是雙杖 03/04 11:20
→ raika: 感謝大家 繼續練下去XD 03/04 12:38