[問題] 腳底板外側疼痛

[rAveAcer (流浪漢)]

各位前輩好，我是登山初學者，有問題想請教

第一次爬山經驗為去年七月，花蓮的清水大山，攻頂前狀況都還好

下山途中右腳底及腳掌外側開始痛(不用登山杖幾乎痛到走不了...)

此行穿雨鞋，有使用護踝、雙鞋墊、雙襪

最後狼狽的下山，但回部落民宿住一晚隔天就好很多....

隔天下山還是會痛(但沒有那麼嚴重)，然後在砂卡噹溪泡了冰水後竟完全不痛了....

原以為只是腳輕微扭傷，下山也恢復正常就沒有再注意了。

最近去爬松蘿湖(同樣穿雨鞋及三寶)

只爬到水龍頭營地停下來休息時，同樣的部位又開始痛，隔天又沒事了

想請問這部位痛是甚麼因素造成?或是其實我一直有舊傷?

也有在想會不會是因為穿護踝腳底板一直弓著走路的緣故

想請問有人有相同經驗嗎? 謝謝 !

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→ wastedoor: 要不要試試登山鞋
→ deerdriver: 足底筋膜炎？
→ navy8527: 建議穿足弓有支撐的硬鞋墊，像SF，護踝不太有關係
→ navy8527: 不一定要穿到雙襪，太擁擠膠也會不適
推 jessica35354: 急性足底筋膜炎，扁平足會更明顯，多爬山會延後發作
→ jessica35354: 硬底刺激足底少，也會比軟底更晚發作
→ rAveAcer: 但我的腳後根不會痛耶
推 ffej: 先穿登山鞋去郊山練腳力比較好吧？
推 bkprt730: 去找復健科或骨科醫師照骨骼超音波檢查最準確
→ scps940208: 之前也有腳底板外側痛過，查了一下有可能是骰骨錯位。
→ scps940208: 但想確認還是找物理治療師比較準