[問題] 下山後全身水腫

[flowerman (flower flower)]

每次下山後的隔天一定會全身大水腫、尤其是下肢、手指、眼睛～有人也有類似情況嗎？

想知道大概的原因，還是體質關係？因為下山之後一定都會狂補水，至少2000cc、但還是
避免不了，或是有什麼舒緩方法嗎？

謝謝

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→ metagalax: 為什麼下山要喝那麼多水...
→ cruby841031: 水腫補水...?
推 ismeisme: 用下山多補充水分沒什麼問題啊？因為在山上水喝的比平地
→ ismeisme: 少
推 blackbrid: 身體發炎，我高強度訓練後也會
推 eyeworm: 我也會 多補水排尿沒錯~
推 louisis: 我有時手掌會水腫
→ flowerman: 下山補水的確是因為在山上喝不夠
推 CMvera: 手水腫+1
推 willy9876543: 沒啦 只是你單純變胖啦
推 Babya: 我也是，上山越多天臉越水腫，這次上山六天增加3公斤，腿
→ Babya: 目前還腫的很不舒服，好像是體質問題，其他隊友都不會，我
→ Babya: 每次上山都會，越多天越嚴重
推 bencmwu: 我也是 我以為是下山後狂喝水狂睡覺所以才...@@
推 ak075: 在山上水沒喝很多齁
→ ak075: 缺氧環境+劇烈運動，四肢腫蠻正常的
推 mumumoom: 在山上水喝不夠多，剛好下山才水腫。長天數就會在山上腫
推 geminitw: 喝水有補電解質?
推 inzegna: 我是上山手掌麻@@
推 gow1220: 下山手水腫 手麻臉麻 嚴重連脖子都麻
→ fluterway: 我下山都去吃火鍋吃到飽，吃完也水腫...
推 Firedance: 多補充蛋白質食物。1kg補1公克。例體重60kg補60公克
→ bluesea0405: 我也是水腫 有時候沒拿登山杖的手比有拿登山杖的手
→ bluesea0405: 腫了一倍 整個變甜不辣; 腳也超腫的
推 stupidsnow: +1 ,大概3天後才能恢復
推 george755185: 登山的水腫常常是因為山上水喝太少，身體會分泌抗
→ george755185: 利尿激素去保留更多水分
→ wuchiou: 手指水腫還蠻常見的