推 whitefox: 慢跑鞋也有鞋底紋路很深,顆粒很粗1cm的 01/04 08:47
推 knanda: 聽起來是體能可以,爬山技巧不行,就近期多去走郊山感受爬 01/04 10:14
→ knanda: 山節奏即可。離線地圖記得學一下。 01/04 10:14
→ knanda: 還有要練習背8kg爬山,感受重裝的感覺 01/04 10:14
→ willy9876543: 樓上少打1? 01/04 11:24
推 knanda: 8KG對很多人來說就算重裝了,新手而言從8~10訓練即可,18K 01/04 11:54
→ knanda: G這種以後再說吧 01/04 11:54
→ knanda: 不要背一堆奇怪的東西,例如西裝跟洗衣粉上山才是真的 01/04 11:55
→ willy9876543: 有在健身的8kg應該無感吧 01/04 13:15
推 ak075: 怕滑倒沒全腳著地,腳掌微踮腳尖發力齁 01/04 13:16
→ ak075: 這姿勢走久了,膝蓋內側也會痛 01/04 13:18
推 Volcano: 也可能是下坡煞車膝蓋內夾造成足弓塌陷,有在健身的話 01/04 20:14
→ Volcano: 可以檢視一下。 01/04 20:15
推 CSFV: 小弟越野跑者,其實沒必要訓練什麼負重,輕量化才是當今顯學 01/05 13:47
→ CSFV: ,不過您的問題應該是鞋子不對,可以檢視一下是否足弓塌陷或 01/05 13:49
→ CSFV: 足踝內旋,有的話請選購支撐力較好的越野跑鞋或是登山鞋,我 01/05 13:50
→ CSFV: 自己就是扁平足加過度內旋,不建議穿雨鞋,支撐力差又重。 01/05 13:51
→ CSFV: 鞋子中底支撐沒做好的話,塞什麼鞋墊其實都沒效果。下坡個人 01/05 13:53
→ CSFV: 偏好重心往前帶,速度快一點,如此不會坡上ㄍㄧㄥ很久反而累 01/05 13:55
→ CSFV: 腳踝支撐很重要,會連帶往上影響膝蓋跟骨盆動作,要特別注意 01/05 13:56
→ CSFV: 不然可能因為不正確代償讓關節受傷 01/05 13:57
推 Volcano: 請問樓上穿哪款越野跑鞋?最近跑得有點多,想再買新鞋:D 01/05 22:33
→ CSFV: saucony excursion tr12 便宜好用耐操練習鞋 01/06 00:06
→ CSFV: 不過現在好像代理商空窗期 可能買不到貨或是只有庫存 01/06 00:06