[記錄] 一日八大秀

[blackbrid (blackbrid)]

   請勿隨意嘗試，這是很艱辛的行程，為此我付出很大的訓練。


  日期 : 2021/04/03
  人員 : blackbrid、Zrst、Julien
  攜帶裝備:
       背包:Salomon XA25
       登山杖: LEKI Micro Trail Vario (110-130cm)
       濾水器:Katadyn BeFree
       頭燈: Fenix HM65R-T 與NU25
       鞋子: HOKA ONE SPEEDGOAT 4
       底層: Salomon Sense Pro
       保暖: Macpac Nitro Pullover
       防風夾克: Arc'teryx incendo hoody
       風雨衣:Gore Running Wear shakedry
       雨褲:Marmot Bantamweight
       短褲: The North Face Flight Better than Naked Long Haul Shorts
       其他:避難毯、簡易醫藥用品、衛星電話、保暖帽

  距離:６２KM
  爬升:4100m
  時間:20H(包含休息約一小時)
  平均心率:133

  01:00 東埔停車場
  01:50 樂樂溫泉叉路口
  02:30 樂樂山屋
  03:40 對關
  04:50 觀高
  06:30 八通關西峰
  06:50 八通關山
  08:20 中央金礦山屋
  09:50 白洋金礦
  11:25 秀姑巒山
  13:20 大水窟山
  14:30 白洋金礦
  15:40 中央金礦山屋
  17:15 八通關大草原
  17:50 觀高
  18:45 對觀
  20:55停車場

    五年前第一次高山過夜就是安排八大秀，安排了四天，
但因為一些因素只撿了秀姑巒山，在經過五年的訓練中，體
能已經大幅進步，因此在這個連假安排一日八大秀，用來檢
視自己體能的狀態，以便安排之後的計畫。

    在出發前兩個禮拜，突然被兒子傳染感冒，發燒了一天
，訓練也因此中斷，擔心這次行程就會泡湯，好在很快地恢
復健康，期間恢復訓練，但因為可能休息不夠，出發前三天
發現感冒有復發現象，趕緊去看醫生休息吃藥，到了出發當
天感覺恢復差不多(自我感覺良好啊)

    出發到白洋金礦山屋前，體能狀況都還不錯，但要上秀
姑巒山發現，心跳不高，但非常的喘，頭有點不舒服，體能
迅速下滑，那時候意識到可能是感冒再發作或是高山反應，
因此三角點就不做停留，迅速下撤，回到了秀姑坪，狀況回
復不少，在與隊友討論後，決定繼續往大水窟山前進，到了
大水窟山也是迅速下撤，再回到八通關大草原前，身體狀況
都還不差，但過了觀高後，頭非常的不舒服，體能也到了臨
界點，一路上降速不少，還好順利回到停車場，結速這趟的
旅程。

訓練內容:一年多前，被Z大推坑進入野跑世界，就非常規律
的運動，想是去年大約運動400小時，爬升約１４萬公尺左右
，野跑ＰＩ提升到了大約５４８（如果你也有野跑可以來對
照看看，當作一個評估指標），也安排很多長距離訓練，像
是一日Ｏ聖，東埔玉山來回等等，因此有心想要嘗試的人，
請好好檢視自己平常的訓練內容，不要越級打怪。

  PS 我也有菜雞的階段，但一路上受到很多前輩照顧，慢慢
     學習後，才進步到現在的我，相信各位有心一定也可以
     的，對了，八通關路況變得很差，是我走過這麼多趟，
     路況最差一次，落石很多。

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推 dil79975: 懷疑你是來斂板眾膝蓋的(跪)
讓大家有一點盼望，我也是從菜雞進步來的
推 sifun: 現在看文章都要跪著爬進來
推 Josh8812: 推
推 nocturnesw: 這顆頭燈開賣了喔？
Z大幫忙對岸買進來的
推 jessica35354: 跪到天崩地裂海枯石爛
推 jackie0712: 跪了.....
推 bill821108: 太神了...
推 Duc916: "之後的計畫"，加油！
還要好好思考，需要再計畫，避免越級打怪
推 LsVCheN: 真的是太神了！好佩服
推 raok: 這速度太猛了
推 morgankhs: 我看了三小
推 chiuleo: 登山版的英文要改成jogging了嗎？
推 b910590oby: 感謝分享
推 xsoho: trail running 還是 jogging?
推 heavydog: 改天會看到大縱走變單攻 北一北二北三 單攻...
這個有很多前輩完成了
推 poloyabi: 你是那個國手？
國手不會是這速度，他們應該可以在15小時內完成
→ xsoho: 就像加里山變成中央山脈大縱走的概念嗎？XD
推 spike80827: 跪到髕骨都掉出來了
推 flightgo: 跪了... 佩服黑鳥大平常訓練的自律
要進步自律訓練真的很重要
推 dsmo: 趴著看頭好酸
推 mhhe04: 還好我還沒起來
推 mike40709: 你是鬼吧
推 yuhsinkuo: 扣掉穿在身上的，xa25應該裝不滿吧？
只塞一半而已，是為了下個行程測試這個包包
推 daniel6412: 剛加入單攻行不行想必是裡面的神人...
我也常在裡面拜見神人，但我不那些神人，還差很多
推 jplo: 大推
推 feather0911: 原來是在大水窟山遇到的神人，我先跪了
你們應該是一行四個人，你們也很厲害，可以從溪水營地直取
秀姑巒跟大水窟山
推 n0029480300: 太厲害啦 恭喜訓練的成果有出來
犧牲很多時間換來的
推 poloyabi: 我懷疑你是國家隊的
我相信國家隊的可以輕鬆15小時內
推 brain0417: 這...我跪著起不來
推 roberthsu22: 只能跪了，謝謝分享
推 yanncherng: 跪
推 ho83leo: 跪了
推 iliketoeat: 我看了什麼
推 jxigjll: 推時間，讚讚!
推 adata5678: 強烈建議改版名啦，根本越野版
推 shoeii: 偶像
推 blusky3027: 我看了..什麼..
推 xkiller1900: 推警示前言，避免讓太菜的小看山
推 xxctsd: 強
推 Volcano: 看來會在cloud ultra碰上大大嗎？付出時間訓練真的難，
→ Volcano: 兩周一次長時間訓練我就快被老公提離婚了>_<
本來想參加這場，但因為工作上這周末有事無法報名
訓練真的需要付出時間，跟家人的體諒
為了盡量不影響家庭生活，我周間都是早上很早起床運動
禮拜天也是大約四點起床出門，訓練過程幾乎不休息，
趕在中午前趕回家陪家人
推 Trippinglove: 挖靠  這也太扯
推 chart: 我最近膝蓋不好...不要讓我一直跪著看文章>o<"
推 futureq: 感謝分享
→ l6333133: 只想知道穿什麼鞋創造此佳績
→ l6333133: 原來是速度羊四代，有沒有心得可分享
相見恨晚的鞋子，可以說是下坡軟腳的救星
我是屬於上坡快，下坡慢的類型，換成這雙鞋子後，下坡變快不少
但缺點是因為鞋底軟，上坡會吃掉一些力量
鞋子乾溼抓地力都很好，不過聽朋友說這雙鞋底壽命不長
大約只有五百公里就會掉底
推 antx: 跪
推 er26562002: 神人
推 max092976079: 這真的不是開玩笑，要練!
→ yuhsinkuo: CLOUD ULTRA 2021?
這路線是我的菜，但時間上不行，含淚放棄
推 MooQQ: 登陸7800天 上古神獸…
推 nungg: 下山膝蓋還在復原就看到這篇...嗯默默預約復健診所
推 ffej: 奇怪我膝蓋應該沒問題啊，怎麼突然開始軟酸了起來....
推 Volcano: respect!我常常清晨起來換好衣服，兒子就坐在門口哭了XD
→ Volcano: 希望這幾年慢慢累積訓練量，跟大大看齊～
加油，隨著孩子長大，自己的時間就會變多
推 curryhats: 跪下了......
推 cherishyo: 真的好猛
推 zombie1019: 已跪已漏…眾神眾怪物好多啊！
推 gone20080919: @@a 太驚人的分享了
推 holygoner: 跪讀
推 xiru2ly3rd88: 推
推 enamelcord: 有神快跪www
推 tsaiyt: 推推
推 powersong: 好強
推 copycat: 跪
推 batike: 強！
推 newpopsong: 請問八通關到秀姑平這段補水方便？
沿途水源很足，不用擔心補水問題
※ 編輯: blackbrid (140.130.252.114 臺灣), 04/08/2021 07:39:23
推 l6333133: 分享一下心得，速度羊四代已入但還沒上場，先上場的是ka
→ l6333133: ha Hi 乖乖不的了 原本下坡軟腳的竟然不軟了，太神奇
推 AesopChen: 嚇壞
推 noway0805: 太強了