[記錄] 一日武陵四秀

[ruler76818 (阿鬼)]

時間：20220618
人數：1人
天氣：晴
負重：3kg（含水）
里程：25.1km(標示路牌加總）
爬升：2850m（查別人gpx)
時間：10小時38分

終於參加板上四秀大賽了

＊時間紀錄
03:20吊橋
04:20 停機坪
05:20 桃山 （休5）
06:25喀拉葉（休5）
08:10 桃山（休10）
09:20三叉口（休10）
09:50池有山（休5）
10:10新達山屋（休5）裝水500cc
11:20 品田山（休5）
13:02 三叉路口 （大休20）
13:58 池有登山口

後面跑去桃山瀑布就沒計到吊橋時間了

心得：
1.裝備參考hiker CP大大的輕量化
換索羅門野跑包+補給策略變更有感

2.中間一度以為可以壓10hr內；結果ㄧ趕進度馬上踩到爛泥樹根，拉到大腿
回程回三叉那段，只要有上坡整個爆掉
龜速爬行

3.另外夏季喝水量錯估，帶的太少，還好山屋有水

4.路上遇到另一組人單攻四秀，被拉爆

補給：
水1.1公升（山屋補500 cc)
Sis能量膠*6
BananGo能量蕉*4（剩1，這款頗難吃）
蛋白棒*2（剩1）
鹽糖*10
麵包*1（買不到飯糰..）

捨棄堅果肉乾，發現啃不下（要灌水吞）

起登吃香蕉、蛋白粉、威德*1、肌酸
爬山前一天會吃比較多碳水

最後補一張池有名樹

https://i.imgur.com/po0YR1B.jpg

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推 antx: 跪惹
推 KobeNi: 跪
推 blackbrid: Orz..
推 mike40709: 四秀被玩壞了
推 bill821108: 跪了
推 kaisite2017: 哇靠這樣上河多少
查一下上河1390分鐘,大約0.45
推 LsVCheN: 我還不跪爆
推 b910590oby: 跪惹 改天再來拼拼看大賽門票
推 gao1232452: 是那位品田前0.2k暖心喊話的大大嗎
過品斷需要信心喊話
推 Zrst: 我還不跪爆
※ 編輯: ruler76818 (49.217.139.228 臺灣), 06/18/2022 22:25:38
推 nocha: ·推～2022四秀開秀
推 slender0103: 2022四秀之亂要重啟了嗎
跪等神人紀錄
推 PsMonkey: 阿鬼你還是講中文吧 [意義不明]
差點忘記這我暱稱XD
推 JacobBaker: 強者在玩的遊戲
※ 編輯: ruler76818 (114.41.218.103 臺灣), 06/18/2022 22:57:46
推 gao1232452: 結果大大最後還是跑起來回到登山口！
推 n0029480300: 推
推 Bkyoe: 我還不跪爆？
B大的紀錄更可怕吧，小弟的膝蓋不夠用了
推 jim810703: 好強
推 jackie0712: 真猛
推 TAECO: 跪
推 miney: 這時間我只能刷完桃喀QQ
推 jessica35354: 我真的跪爆了
J神大大的紀錄/訓練心得惠我良多
推 nungg: 一起跪你遇到的神鵰俠侶
真D神，我也跪爛惹
※ 編輯: ruler76818 (114.41.218.103 臺灣), 06/19/2022 20:39:01
推 joyce31022: 真的是強！上桃山好陡啊
推 tmac0704: 阿鬼...你講得真的是中文嗎.....已跪....
推 yueling98: 四秀又是你
推 raok: 扯爆
→ skyskill: 有點惡心…太厲害了
推 wwwpietw: 看hiking版看到懷疑人生