[記錄] 旗靈縱走

[steven92136 (realfeel)]

三天連假兩天圖書館

第三天坐在書桌前什麼都做不了

東西拿一拿就出發了…

10/10（一） 旗靈縱走

裝備：
迪卡儂5L野跑背心
1L 水袋裝滿
健達繽紛樂*2包 （只吃一包）
可可軟法*1

時間紀錄：

12:03 第一登山口
12:52旗尾山 休10
13:50 人斗山 休10
14:56 第一登山口

從靈山登山步道下切後跑平路回第一登山口，原本打算搭計程車或攔個便車，但全身都是濕的想想還是自己來吧…


https://i.imgur.com/Raj1Gfa.jpg

https://i.imgur.com/6WKgNhb.jpg

    上次上山是八月中的八通關東段-大分，我想念山了，原本要去阿里山但時間不太夠，太臨時起意就稍微轉個念，郊山走走也不錯～

    昨天中午大概27-28度，曝曬處也不會太熱，稜線上的展望眺望了整條溪與市區，以及許多大岩塊，有些沒踩點只得靠好心人的繩子協助推進，到山下沿著跑的時候才發現是多麼壯觀的…

    這趟也想請問板上的各位，下坡及微滑的石頭，你們是怎麼快速找到踩點進而有速度的跑呢？發現自己下坡速度很慢，也很常需要借助繩子幫忙… 找踩點總是滿害怕的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.1.141 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1665456920.A.B48.html
推 jessica35354: 1.換雙好鞋  2.多練  3.要勇敢
推 baychi999: 這速度……
推 blackbrid: 1.鞋子  2.腳點判斷 3.腳踝跟膝肌力強化 4.登山杖輔助
推 jackie0712: 搭版問 腳踝跟膝肌力要搭配什麼訓練方式？
→ jackie0712: 式
推 blackbrid: 一些徒手的訓練，網路找的到，另外就是多爬就會進步
推 npc776: 你會飛是嗎....
→ coolrock: 50分鐘上旗尾涼亭也太快了吧
推 schopan: 速度不錯啊  你可以直接折返  不過中午也太熱了
→ schopan: 旗靈縱走應該都有踩點  大部分的地方都不需要拉繩
推 fxp60605: 有裝翅膀
謝謝J大跟B大的建議，其實之前在山上下坡就有遇到類似的問題，想說順便一起問這樣，目前是用迪卡農的EVADICT KIPRUN TRAIL XT7在跑，有看到你們之前的訓練課表可以參考，你們的文章使我獲益良多！

剛好喝完咖啡半小時狀態就開了，最後階梯到涼亭超喘.. 回S大，剛好看那幾天溫度舒服就上去了~
※ 編輯: steven92136 (36.236.160.167 臺灣), 10/11/2022 17:41:29
推 joybarbarian: 借版問一下北大武下山怎樣才能更快又不摔倒QQ
推 seacanary: 好強……
推 Zrst: 我還不跪爆
推 TAECO: 看時間以為只到旗尾山，跪爛
推 jplo: 這速度超快的～
推 rubebebe: 這速度超猛！之前爬了快五小，好幾次下坡都直接用坐的爬
→ rubebebe: 下去  下山後坐計程車被司機唸爬的髒兮兮代表不會爬山XD
推 mike40709: 跪著看