[記錄] 雲嘉13連峰

[blackbrid (blackbrid)]

       提醒:這路線正常需要安排10個小時以上，請審慎規劃路線


       日期：2/26( 日)
       天氣：陰天
       氣溫:10-15度
       水平里程：42.5km
       爬升：2500m
       總耗時：5小時30分

  攜帶裝備:
       背包:Salomon Sense Pro 10
       登山杖:Leki MCT 12 Vario Trekking Pole 110-130cm
       濾水器:Katadyn BeFree
       頭燈: NU25
       鞋子: Hoka one mafate speed 3
       底層: Mammut Moench light
       防風夾克: Arc'teryx incendo hoody
       短褲: XA TWINSKIN
       手套: Mammut Stretch(32g)
       帽子: Arc'teryx Calvus Cap
       手錶: Garmin Fenix 7x
       食物: Science in Sport GO Electrolyte drink (攜帶300g)
             咖啡因(400mg)

  累計時間與里程:
       00:00 文光國小    0Km
       00:20 樟腦寮車站  1.6km
       00:37 獨立山      2.8km(H830m/農林航空測量所/衛星控制點057號))
       01:05 大龍頂      5.1km（H1176m，無基點）
       01:28 太平山      7.7km(H1106m/觀光局阿管處WN008精導點)
       01:37 梨子腳山    8.5km(H1176m/三等三角點228號)
       01:47 馬鞍山      9.3km（H1265m，BEA1212）
       01:52 龍興宮      10.3km
       02:23 樟湖國小    16.7km
       02:42 樟湖山      19.4km(H859m/三等三角點211號)
       03:06 後棟山      23.0km(H934m/雲林縣經濟農場60號水泥柱)
       03:43 大尖山      25.8km(H1305m/一等三角點、一等衛星控制點)
       03:50 二尖山      26.8km（H1268m，無基點）
       04:09 碧鳳山      29.5km（H1137m/阿里山林補8號）
       04:35 紅南坑山    33.6km(H1048m/四等土地調查局圖根點)
       04:56 觀音石山    36.9km(H1019m/梅山水源基石18)
       05:02 阿拔泉山    37.4km(H1022m/聯勤內補三等166號、嘉義給水廠基石)
       05:30 文光國小    42.5km

   心得:
        去年飽受受傷困擾，甚至還去做了增生治療，到了今年傷勢比較有好轉，
   慢慢恢復一些運動量，在228連假就想去走一趟比較長一點的路線，確認傷勢狀
   況，因此就安排了雲嘉13連峰，這路線我之前走過幾次，但傳統大家的走法，
   會遇到緩上跟陡下比較多，緩上很難跑起來，陡下也很難下的快，因此就從新
   安排路線規劃，讓整個跑動比較流暢，如果是你跟我一樣，有跑動能力的，可
   以考慮我這個路線安排，應該是我目前想到最順暢的路線。

       大約清晨五點出發，一開始還不是很確定自己身體的狀況，直到了獨立山
   ，發現大約破了自己的PR，身體也沒有任何不舒服，決定放開限制，能跑動的
   地方就盡量跑起來，一路上因為溫度大約都在十度，沒有留太多了汗，能盡情
   的跑動，這應該是這一年來，自己可以完全不受傷勢影響，享受跑動的樂趣，
   果然後來就算到了最後幾公里，在緩下坡的路段還可以用接近四分速的速度跑動。

   食物補給:
       跟以往經驗類似，要身體跑動就需要足夠熱量，盡量每小時補充60g的碳水
   化物(搭配電解質)，還有每小時100mg的咖啡因，整路都沒有飢餓感，可以讓身
   體持續跑動下去。

    PS 這季節去，從獨立山到大龍頂一路上都有櫻花可以觀賞，在太平山到馬鞍山
       也會有漂亮雲海跟茶園風光，真的很值得一走。




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推 jackie0712: 跪
推 JacobBaker: 大師兄回來了!!!! 大師兄真的回來了!!!!
推 Zrst: 我還不跪爆
推 shinewind: 太扯了，好恐怖的日速度
推 mike40709: 這是trail run 版吧，我還以為是hiking 版
推 Bkyoe: 不知道這什麼路線，跟著跪就是了
→ nungg: eph超過12 我去跑公路都沒這速度 夭壽
推 STARKUO: 跪
推 shoeii: 必勝必勝 師兄必勝!
推 dadidi: 讚～雲嘉很漂亮 一堆茶園風光
強力推薦每年11月到1月間安排這段，茶園跟雲海真的很美
推 TAECO: 黑鳥大實在太神了
推 kcity: 這速度實在太可怕！
推 sickiam: FT40 總一的速度
推 EasyVinus: 這速度跟距離是跑全馬吧xd
推 sanapenny: 跟著跪
推 walaczwalacz: 這爬山的速度是我跑全馬的速度，跪了。
推 SYH: 這個里程跟爬升還能維持ep/h 12，真是誇張
推 jplo: 推！
推 l7847840: 偶像！
推 kaisite2017: 跪惹
推 balatim: 一生推黑鳥大
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※ 編輯: blackbrid (140.130.223.249 臺灣), 03/16/2023 07:19:05
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