推 locka: 推一個，收藏起來~~03/12 22:15
→ savting: 林相優美 李棟下李棟山莊、高島縱非常好跑～10公里的公03/12 22:43
→ savting: 路段就是你強項啦！03/12 22:43
推 yafx4200p: 好強03/12 22:48
※ 編輯: savting (218.166.180.161 臺灣), 03/12/2024 23:56:23
推 kaihon: 好強啊…. 03/13 06:46
→ savting: 越野跑練習可以大幅拉快下坡速度之外，連上坡速度都往上 03/13 07:47
→ savting: 拉了！ 03/13 07:47
推 mike40709: 請問路上有補給嗎 還是全部自己帶 03/13 09:55
推 locka: 自從平路抽筋後就不敢再說是強項了嗚嗚 03/13 09:56
→ savting: 無補給 自己帶 天涼 我水喝不到1L 前掛2只500ml軟水壺解 03/13 11:24
→ savting: 決 嗑能量棒一條完成 03/13 11:24
→ savting: 聰sir說 抽筋把速度放慢下來就好啦 03/13 11:25
推 TheodoreT: 也吃太少，好厲害... 03/13 11:27
→ savting: 身體習慣了 我去年登山25k以內都沒在吃東西的 越野跑輸出 03/13 11:29
→ savting: 大沒辦法 超過21k要吃東西才能跑 03/13 11:29
→ savting: 對了 李棟山下李棟山莊會收20元 有飲水機可以補水 可以 03/13 11:34
→ savting: 不必買水唷 03/13 11:34
→ savting: 我突然想到我有在李棟山莊大喝水後水繼續跑XD 03/13 11:35
推 mike40709: 啊這不是古堡越野的路線嗎 03/13 11:35
→ savting: 部份重疊 古堡越野上大混走產業道路 從那羅上比較合我胃 03/13 11:37
→ savting: 口 然後古堡越野不撿大混 大小島田山 都腰繞 03/13 11:38
→ savting: 我爬山人起家 還是愛撿山頭XD 03/13 11:38
→ savting: 古堡越野走腰繞山路出登山口 不進李棟山莊 但從李棟山莊 03/13 11:41
→ savting: 下比較快樂哈哈哈哈 而且我是鬼片咒的粉絲 剛好可以參觀 03/13 11:41
→ savting: 拍攝場景：P 03/13 11:41
→ savting: 古堡越野路線我一月初有自行試跑過，我這篇分享的路線安 03/13 11:45
→ savting: 排（多那羅媒源、山頭都撿，爬升較多）我個人比較喜歡， 03/13 11:46
→ savting: 推薦！ 03/13 11:46
推 mike40709: 推推 感謝資訊 我也比較喜歡跑山徑 03/13 20:45
→ savting: 那你會喜歡這條的 再加碼推薦泰安虎加龍 不過2054峰去騰 03/13 21:51
→ savting: 龍的加龍縱時 下崖壁有一大段地基不穩會滑動 只能信賴臂 03/13 21:52
→ savting: 力跟繩索 過了就是越野天堂了 03/13 21:52
→ ahwano2: 收藏路線～推 03/14 10:40
→ savting: 這條真的讚 03/14 10:59
推 mike40709: 週六有去跑，全家起登後路上一堆狗狂吠，自己走怎麼克 03/18 15:28
→ mike40709: 服的，怕爆 03/18 15:28
→ savting: 我一開始也怕爆 但後來怕的話 越野很多都沒辦法跑哈哈 慢 03/18 20:46
→ savting: 慢分辨會搖尾巴的那種在吠就是在認真上工工作的 速速經過 03/18 20:46
→ savting: 即可！ 03/18 20:46
推 HuaYing: 好猛 04/04 23:44