[心得] 大推七張across健身房

[harunai (Haruna)]

去年剛搬來新店，人生地不熟，
尋尋覓覓好久適合自己的健身房。

進到across健身房前，
我只知道自己不運動、又愛喝珍奶
第一次上課說要做身體評估（？）
Alex教練發現我的脊椎位置怪怪的，
建議我去照X光，
「但從國中它其實就歪了la」
我就是這麼鐵齒。

但身體很誠實，我還是照了。
這彎曲弧度，啊啊啊啊！
https://i.imgur.com/N354qex.jpg


好的，我冷靜的快轉到現在。

我持續在這邊運動超過半年（是進行式），
很感謝當初發現問題的教練。

畢竟我進去別家，他們只是覺得我胖QQ
好好運動、改善飲食就好，
但脊椎位置不好，其實很多動作做不出來。
醫生則是說，你不舒服的話只能用伸展的。
一度以為自己要痠痛一輩子（慘

當初花錢運動是為了強迫養成習慣，
也想改善不愛與人交流的個性，
不過上課氣氛很好（有種莫名舒壓感），
久了也不那麼排斥，到現在是喜歡，
看著自己一點一點的進步，
除了自身的努力，教練也是功不可沒，
誠心推薦給大家！

以後脊椎正常、照下張X光後，
再跟你們分享我的成就感！
努力變好的過程真的很不容易。

但細說脊椎問題和改善過程，
好像有點太多廢話，
看到狀態變好真的很感動QQQ

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→ bestcheer   : 這間不便宜，希望能把收費寫出來
→ harunai     : 它好像換方案了，我還在用舊方案買的課，新的收費要
→ harunai     : 等下次上課了解一下。之前買一堂平均約800多(3個月
→ harunai     : 共24堂)，其他間問到1000-2000不等，還在我能接受
→ harunai     : 的範圍，謝謝你的建議～
推 lilian656   : 脊椎側彎可以靠去健身正常？一般來說不是開刀或物理
→ lilian656   : 治療所才有救嗎
→ harunai     : 教練有學過物理治療，套用在健身上。雖然沒像開刀
→ harunai     : 直接變直的，但整體腰酸背痛已經改善，目前完全不會
→ harunai     : 痠痛，原本坐著都覺得刺痛。國中時候約25度，當時
→ harunai     : 醫生建議維持狀態至18歲即不會再變。所以後來照x光
→ harunai     : 發現37度有點絕望...但醫生也沒提到開刀的方式，我
→ harunai     : 不確定是不是年紀的關係，他說不舒服的話也只能建
→ harunai     : 議我多伸展、多多運動
推 pujol       : 如果是這樣的話，那錢花得算值得耶
→ harunai     : 是啊，物理治療一次差不多一堂課的錢。現在沒去運
→ harunai     : 動反而覺得怪怪的，整個人精氣神好很多。是真的發
→ harunai     : 自內心大推啊，實在很難說明我有多感動嗚嗚
推 anny3131    : 想請問教練名稱～我是在中和健身練
→ anny3131    : 但是哪邊教練課好貴
→ anny3131    : 想找找看有沒有其他
→ anny3131    : 加上我腿因為長期外八膝蓋不正有時候深蹲會微痛也
→ anny3131    : 想找教練看看
→ anny3131    : 可以私你問一下詳細上課一些資訊嗎
→ harunai     : 可以的，不用客氣的問～找到適合的運動方式很重要
※ 編輯: harunai (123.194.94.207 臺灣), 09/16/2020 19:49:18
推 anny3131    : 謝謝原po
推 pei8080     : 我還不願意面對自己的脊椎
→ harunai     : 因為腰酸背痛太嚴重，我也是不得不面對自己才去的。
→ harunai     : 我昨天有拍半年的對比照，組好圖片再傳上來給大家
→ harunai     : 看看！
※ 編輯: harunai (101.12.8.233 臺灣), 09/18/2020 10:57:37
※ 編輯: harunai (101.12.8.233 臺灣), 09/18/2020 10:58:23
※ 編輯: harunai (101.12.8.233 臺灣), 09/18/2020 11:02:01
※ 編輯: harunai (123.194.94.207 臺灣), 09/19/2020 13:26:46