[問題] 肌力訓練課程

[abouttrance (五十嵐珍奶少冰無糖)]

最近上班發現久坐開始會腰痠背痛
想請問新竹市或竹北有沒有推薦的肌力訓練課程呢？

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噓 chi731022   : 新科運動中心有增肌減脂班  三人開課
推 jennyfish102: 平常在家早晚2次棒式運動，各趴個2分鐘，一星期就
→ jennyfish102: 見效了
推 EYaShu      : 若是肌力訓練課程，我很推迪卡儂對面的life lab教練
→ EYaShu      : 課
推 leevarchu   : 首先你要看你的背部或者臀部的肌群是不是過於緊繃
→ leevarchu   : 先買個按摩球放鬆已經過於緊繃的肌群 然後用每天稍
→ leevarchu   : 微練個核心與下腹部 相信很快就能改善這些症狀
推 hitsuchi    : 找皮拉提斯看看吧
推 pochama5566 : 肌力訓練推薦最近網路很紅的向上適應Tyson教練
推 Michael1125 : 推L大 要先解決問題點再練比較好
→ yaokut      : 久坐腰酸背痛，是因為長時間姿勢不良，要先放鬆緊繃
→ yaokut      : 再練習核心，才比較能夠改善。