[廣宣] (發錢) 如何用筋膜放鬆有效緩解肩頸痠痛?

[aboutmmm (中等男人!?)]

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您的肩頸痠痛嗎?
長時間窩在沙發上的身體是不是更卡了?

你可能不知道，
筋膜放鬆可以為您緩解腰背、肩頸緊繃，解除沾黏；
調整姿勢體態、駝背、高低肩；提升睡眠品質。

現在，我們要帶著您放鬆肩頸

1. 請把右手放到左邊肩膀上斜方肌的位置(如下圖)
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2. 輕輕的聳肩，找到聳肩時肩膀會凸起的地方稍微加壓
3. 閉上眼睛，深呼吸，想像吸進來的空氣往頭頂去
4. 再做2個
5. 微微滑動加壓的手
6. 你也可以往旁邊移動1個手指，換個位置加壓

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