推 w300204 : 超商 有熱量標示 09/18 10:28
→ w300204 : 2.去火鍋店滿足口腹之慾還會吃的少？ 09/18 10:29
有瘦身有成朋友就是靠火鍋的肉跟菜撐飽又搭配運動
推 botnet : 麥當勞哀 09/18 10:42
麥當勞是認真的嗎？
推 Endranoe : 健康餐盒推湯食主義 便宜料多 09/18 10:50
※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 10:53:44
※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 10:55:15
推 milkamika657: 泡麵堂、戰鬥雞 09/18 10:55
好像不錯!
推 tommyfly : 乳清..只能這樣推薦你 09/18 10:58
有沒有更人道的食物
→ yuherngshi : 主要是看料理方式啦..很多自助餐或便當店很油 09/18 11:03
→ yuherngshi : 相比吃便當 吃麥當勞真的會瘦 我之前也試驗過了.. 09/18 11:04
→ yuherngshi : 中午便當換兩個月麥當勞 瘦2公斤XD 09/18 11:04
有吃薯條? 可樂?
※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 11:11:00
※ 編輯: darcytiss (42.72.224.172 臺灣), 09/18/2022 11:11:21
推 ksuenjjr : 便利商店 09/18 11:13
→ smho : 火鍋至少也要200以上（而且便宜的是組合肉），健康 09/18 11:15
→ smho : 餐100初，你如果可以連續吃火鍋，那你也不會嫌健康 09/18 11:15
→ smho : 餐貴了吧。 09/18 11:15
推 j401f2 : 想瘦就是去鹽去油多白肉蔬菜 沒別的選擇 09/18 11:18
→ amoroe13 : 有空就自炊吧 09/18 11:20
推 why01 : 滷味、鹹水雞不加醬？ 09/18 11:37
推 Mulsanne : 火鍋熱量超高 09/18 11:39
→ foreve : 電鍋丟菜跟肉，撈起來+醬油，我吃一個禮拜就先崩潰 09/18 11:43
推 Oolong5566 : 便利商店 雞胸+蛋+牛奶or無糖豆漿 09/18 11:51
推 CvvOrz : 建議還是可以做點功課搞懂三大營養素及如何分配， 09/18 11:51
→ CvvOrz : 體重不是靠著只吃肉菜就會掉，體脂的降低不外乎就 09/18 11:51
→ CvvOrz : 是熱量赤字，狂吃肉也不知道你攝入的肉品油花多寡 09/18 11:51
→ CvvOrz : ，建議去載個fat secret好好計算熱量搭配運動 09/18 11:51
→ viviantw83 : 超商雞胸肉 09/18 11:51
→ CvvOrz : 本身有在重訓 09/18 11:55
→ CvvOrz : 去年認真調整飲食搭配重訓有氧 09/18 11:55
→ CvvOrz : 2-5月從92-75kg 09/18 11:56
→ CvvOrz : 我因為有需求所以減的幅度比較劇烈一點 09/18 11:56
→ CvvOrz : 但後來5/17封城後就被困在家裡就隨興的吃了 09/18 11:56
→ CvvOrz : 建議一週降1%體重比較適當 09/18 11:56
→ CvvOrz : 另外你也可以去yt參考古娃娃的減肥影片 09/18 11:56
→ CvvOrz : 基本上99%的資訊都算正確 09/18 11:56
→ CvvOrz : 希望以上這些簡單的資訊能幫到你 09/18 11:56
→ CvvOrz : 若你要吃火鍋以目前市價約落在200上下 09/18 11:59
→ CvvOrz : 建議可以直接從四大超商選購三大營養素 09/18 11:59
→ CvvOrz : 碳水>地瓜 09/18 11:59
→ CvvOrz : 蛋白質>雞胸肉、無糖豆漿>牛奶 09/18 11:59
→ CvvOrz : 脂肪>原味綜合堅果 09/18 11:59
→ CvvOrz : 買起來價格應該不會超出一餐火鍋 09/18 11:59
→ blackhippo : 可以學辦公室坐我對面的狠腳色..這陣子中餐都看他 09/18 12:00
→ blackhippo : 開一罐水煮鮪魚開始嗑再手撕柚子吃掉一顆.. 09/18 12:01
推 z897899878 : 外食就不用想了 09/18 12:36
推 saur176 : 我男生30.5歲時，花了一年半，外食，不運動，晚上 09/18 12:43
→ saur176 : 伏特加，慢慢瘦，90瘦到60，單單控制飲食（但一定要 09/18 12:43
→ saur176 : 吃飽，不然受不了），目前33歲。 09/18 12:43
推 shuanwang : 推薦純麥片，熱水泡開加低糖或無糖豆漿，夏天吃很清 09/18 12:52
→ shuanwang : 爽 09/18 12:52
→ shuanwang : 多喝水和多吃蔬菜水果很重要 09/18 12:53
→ fionC : 便利商店很方便但雞胸肉很貴，可以上網買雞胸肉便 09/18 12:58
→ fionC : 宜很多 09/18 12:58
推 rugalex : 應該說 跑步重訓都需要 吃的話油的甜的炸的先cut 09/18 13:14
→ rugalex : 這樣持續幾周就會有明顯變化吧 09/18 13:15
推 freeheart111: 之前熊貓買過 饗輕食很好吃的健康餐！ 然後能量小 09/18 13:34
→ freeheart111: 姐的要買金山街分店（建功那邊的很可怕）隔壁72度 09/18 13:34
→ freeheart111: 也不推 09/18 13:34
→ jason4101 : 大同電鍋 09/18 14:24
推 Masahiro : 推電鍋蒸+1 09/18 16:23
→ ThomasBuBu : 超商 熱量標示很方便 09/18 17:39
推 BlissfulLife: 建功的能量小姐為什麼可怕? 09/18 18:34
推 winniecall : 推推夏威夷拌飯（pokebowl)是飲食控制好物，配菜跟 09/18 18:35
→ winniecall : 肉和調味都可以自己搭～ 09/18 18:35
推 MRFROG : 你住哪附近？ 我推薦 無油無慮 09/18 19:14
推 yiyun51 : 推 能量先生 09/18 22:53
推 yiyun51 : 自助餐菜太油可以過水吃 09/18 22:54
推 eng27 : ipoke 09/18 23:31
推 a00000000001: 小黃瓜 牛番茄 洗完直接吃 配豆漿茶葉蛋 09/19 00:20
推 whitelady : 我也是用Fatscrect來計算熱量和營養攝取，有在計算 09/19 06:48
→ whitelady : 之後，就會發現除了適量堅果外，根本不太能吃甚麼 09/19 06:48
→ whitelady : 高熱量食物，不然為了兼顧熱量攝取，下場就是極度吃 09/19 06:48
→ whitelady : 不飽。 09/19 06:48
→ whitelady : 可以google得舒(Dash)飲食，除了降血壓還可以減肥。 09/19 06:49
推 somniferum7 : 3認真找還是不少好吃的.... 09/19 13:28
→ somniferum7 : 推個樂心料理的配菜和舒肥雞 很嫩 09/19 13:29
→ somniferum7 : 再推一下愛波奇的沙拉 09/19 13:29
推 kolasami : 川島家 鹽烤雪花豚 09/19 22:36
→ kolasami : 飯少換菜 09/19 22:36
推 s339982 : 嗑肉食鍋(西門街)除了肉，其他都是自助式吃到飽 09/20 00:34
推 c132908 : 就去好市多買雞蛋、地瓜、雞胸肉、花椰菜，有微波爐 09/20 11:46
→ c132908 : 弄熱弄熟就可以啃了 09/20 11:46
推 bear440 : 吃什麼往往不是最重要的 只要有熱量赤字 都會瘦 09/21 00:42
推 pinky033 : 吃樂心啊 竹北新竹都有 還有鄉民優惠 09/21 15:01
推 solis0128 : IPOKE? 09/24 09:09