[問題] 找新竹動作評估的復健科醫師或物理治療師

[lilypugliese ()]

我平時固定有跑步習慣，一周會出去晨跑大約3-5次，偶爾會有膝蓋痛或腳底痛的問題
，如果開始痛的話會休息個1.2天，痛感就會減輕，但恢復頻率跑個一周之後又會開始
不舒服。

近一年痛的頻率越來越高，很影響我的運動習慣，所以陸續去幾家醫院復健科看過，
也試過自費物理治療所，治療的狀況大約是這樣：

復健科醫師有試過增生療法（我是打葡萄糖），效果還不錯，有一個月跑步幾乎不會
痛，但跑著跑著漸漸又痛起來；去物理治療所治療時，治療師有做徒手放鬆，也有交
代回家要練的動作，我非常勤勞每天做，期間也徹底休一個月不跑步讓身體修復，在
我漸漸恢復跑步時，沒想到又痛起來了，真的非常沮喪…

之前做的治療，都有一定程度的好轉，但我想我的問題應該就出在跑步的動作，才會
在身體好了之後，恢復跑步又再受傷。有google看過類似情形，好像是動作模式出現
代償了。

請問各位有沒有推薦的醫師或物理治療師，會幫你評估跑步動作、做很多動作測試那
種，能夠教我正確的動作模式訓練方法，感謝各位幫忙。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.136.236 (臺灣)
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推 jupiter165  : 推薦歐瑞物理治療
推 yiyun51     : 增加腿部肌力訓練看看
推 Bobilux     : 之前因為久坐常在電腦前打字所以肩膀痠痛去給人家
→ Bobilux     : 喬 沒過多就也是開始痛起來 感覺這樣喬真的是治標
→ Bobilux     : 不治本
推 xzp436      : 全人物理治療試試，但是全額自費
推 littlebun   : 肌力訓練 真心不騙
推 seanlin10421: 好朋友工坊
推 wu320       : 可以跟我聯絡，一起討論看看～
推 kikihsu8210 : 權域物理治療所
推 browcis     : 你在新竹哪個地區？
推 hunhomemin  : 自己放鬆筋膜吧滾滾筒壓網球吧你有自己放鬆筋膜嗎？
→ hunhomemin  : 只有讓肌肉縮短沒有讓它拉伸
推 chen630c    : 安禾診所周依琳醫師+美得適運動中心林以軒治療師
→ chen630c    : （同個運動醫學團隊），前者做增生治療，後者做動作
→ chen630c    : 檢測和訓練，為期半年，長期腳底痛大幅改善，現在可
→ chen630c    : 以正常跑步，給你參考
推 alentex118  : 也有同樣問題，也是跑步爬山開始痛，不運動就不會痛
→ alentex118  : ，跪求推薦相關的診所
推 unwisdom    : 建議去中國醫復健科 很高機率是跑者膝
推 sentry      : 推薦竹北剛開的達心聯合治療所,李物理治療師原本在
→ sentry      : 台北自費市場,目前來到新竹深耕,之前協助HBL球員
→ sentry      : 防護及治療,專精於運動傷害、術後復原跟疼痛處理~
感謝以上推薦，我會再參考看看！
※ 編輯: lilypugliese (223.138.233.230 臺灣), 01/10/2023 09:46:38
推 morri       : 動作代償真的很麻煩 不該出力的地方出力QQ
推 juna12321   : 推達心，除了有物理治療外，也有足測。
推 joemovie    : 肌力訓練+按摩唯一解
推 pshuang     : 改用划船機
推 b30606b     : 當初醫院有說可能是什麼原因造成的嗎？
推 pkroehler   : 我之前也是受傷然後有代償的狀態 搞得痛的地方比一
→ pkroehler   : 開始受傷的地方更多
推 itsuka021   : 我的經驗是復健科醫生都找不出病因，骨科按一按就
→ itsuka021   : 找到原因
→ itsuka021   : 建議去骨科看看
推 Emanoil     : 同推安禾診所周醫師和美得適黃鈺婷物理治療師，黃
→ Emanoil     : 老師動作評估很厲害，動作幫我修正完馬上有感
推 roy911006   : 杏光骨科張醫師
→ roy911006   : 可以先做的核心訓練：棒式、側棒式、腹式呼吸，穩定
→ roy911006   : 可以你跑步時的軀幹。另外可以搜尋臀中肌訓練來加強
→ roy911006   : 骨盆橫向穩定，練一陣子之後再加入單腳承重的訓練，
→ roy911006   : 不過都是要實際評估後才會知道，有興趣可先站內我
推 stepliu     : 我也有類似的問題 調整了很久都還沒好
推 fiyweed     : 全人，我自己最近可能也會再去。
推 Patte       : 看敘述應該就是跑步動作不正確
推 lo1120may   : 原來有可能是代償的問題 我也要找時間去看個醫生了
→ jim924211   : 我自己跑步也是左腳舟狀骨附近的脛後肌會不舒服
→ jim924211   : 物理治療師是跟我說因為我肌力不足造成足弓下陷
→ jim924211   : 而且我臀中肌無力代償後導致惡性循環，變成腳好了
→ jim924211   : 再跑又受傷
推 weilawda    : 唯一推薦竹北實證，我跑步7年期間遇到一些問題都去
→ weilawda    : 這邊找解法，治療師很專業而且喜歡解問題
推 alice058963 : 竹北新開的適康復健科還不錯，醫生是做運動醫學的，
→ alice058963 : 也有在做運動治療，環境還不錯