[問題] 東區找能帶長輩運動的地方

[NOBUNAGA01 (0.0)]

 如標題，精確說是在清大到馬偕這一帶(減少出門時間的門檻)

 總之和我自身的情況一樣，是大半輩子沒有運動習慣的長者
 因為膝蓋疼去找醫生，有教導一些硬舉類的動作來減少負擔，
 本來是想說可以循序漸進的教然後逐步強化體能。但...

 然後今年農曆年聚餐發現走路比年紀更大的我家人(每天一萬步)
 還慢，總覺得這樣下去不行。因為現在狀況比較多(肩頸，腰應該
 都有長期姿勢不良和肌力不足造成的疼痛，和以前的舊傷)
 所以比起單純找運動團課可能比較需要對症下藥改善基本運動能力(?)

 不知有沒有推薦的地點? 有在清大附近看到一些小型健身房但網路資料偏少

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推 nekobe5124  : 滿65歲可以申請長照2.0，去關懷據點看看。也可以去
→ nekobe5124  : 社區大學報一些運動課程，有同儕互動會比較願意動
推 windy7225   : 花市體育場簡單散步、偶爾上十八尖山有點坡度鍛鍊
→ windy7225   : 心肺，都不會太遠，而且人都很多的地方
推 hedgehogs   : https://pse.is/5wleuc 有政府開的銀髮健身
→ hedgehogs   : https://pse.is/5wleya 上面貼錯了
→ hedgehogs   : https://reurl.cc/My15yK
推 shacullen   : 在家超慢跑？
 沒教練的話我是叫不動的...
推 lovy        : 愛買四樓愛運動健身房 以分計費 好像也有教練課可
→ lovy        : 以買 我覺得不用綁約這點很不錯 只是場地比較陽春
→ lovy        : 且偏小
推 killerman098: 愛買4樓有小間的健身房
→ killerman098: 對面也有健工
推 botnet      : 先去公園走走啦
 有啦 雖然沒有每天，但散步解決不了腰痛和肩頸痛...
推 milkamika657: 推公園走走
→ TAMACAT     : 老玩客的課有針對長輩
推 sbas        : Dr.SAFe工研院教室 可以買1v1 或團課
 感謝 來研究一下
※ 編輯: NOBUNAGA01 (111.243.147.8 臺灣), 05/09/2024 14:48:01
→ bojan0701   : 可考慮有運動治療的物理治療所。經專業評估，再找
→ bojan0701   : 適合的運動形式。