→ ricewine: 悟饕和池上的招牌 05/22 17:42
推 irenehuang15: 你如果有個電磁爐，就很方便水煮青菜和雞胸肉啦 05/22 17:47
QQ只有卡式爐 加上很懶的洗鍋碗瓢盆所以這部分放棄
推 hakkiene: 悟饕養生 真的超養生 05/22 17:59
推 jakio: 吃水煮只會半途而廢 自暴自棄回去當肥宅的 開始計算熱量吧 05/22 18:23
→ jakio: 靈活飲食想吃什麼都可以 05/22 18:23
這部分可能還沒爬到文
個人很喜歡吃水煮青菜+醬油 不知道行不行的通
推 justlikexxx: 計算熱量+1 05/22 18:33
推 chu1997: 悟饕養生不加醃製類 或招牌不要炸物、醃製類 鹹菜超油 05/22 20:21
→ chu1997: 薑瓜蠻甜的 只要不要太早或太晚去應該都有菜可以換 但 05/22 20:21
剛好不吃醬瓜類的食物
→ chu1997: 各店的狀況不一定 想吃健康點可以問問看 05/22 20:21
推 iuiuisme: 人生苦短 及時行樂 05/22 21:17
以前我也是這樣想
大一68KG
大三72KG
大四80KG
三十歲90KG、脂肪肝、血壓接近140/90 我就知道這樣下去我的人生會更短
推 mcconnell: 我覺得可以問問營養師..聽說開出來的菜單會有立刻放棄 05/22 21:36
→ mcconnell: 減肥的念頭 05/22 21:36
這個部分比較不懂是要去醫院掛號嗎?
→ kiazo: 其實像地中海飲食會吃一定量的橄欖油，外食的問題在於油的 05/22 22:46
→ kiazo: 品質，油有吃夠，身體才有足夠能量 05/22 22:46
生酮?
※ 編輯: handscallus (61.61.237.200), 05/23/2018 01:38:05
推 h9885484: 你這個肥宅 05/23 01:42
噓 qaz7788123: 要減肥還揪我們買泡菜，給噓 05/23 06:09
推 huiminyu: 運動!!一定要運動 05/23 07:56
→ huiminyu: 吃飯時,放一碗水,先過水再吃 05/23 07:56
推 kiazo: 我指的不是生酮，而是正常鹽正常油的重要性，有人嚴格執行 05/25 09:59
→ kiazo: 少鹽少油的生活，多年後身體出了狀況。不過你已經出了狀況 05/25 10:01
→ kiazo: 的話，可能要先配合醫生把健康調回來 05/25 10:02