[問題] 宜蘭運動設施較多的景點、試舉啞鈴

[ricewine (紅標米酒)]

原本不太碰體適能設施，但因為身體健康的因素，要練一下，
請問，宜蘭哪個景點有較多的體適能設施？有點強度的那種，
仁山苗圃有，其它的景點、學校平常沒去注意。

想買啞鈴練一下，目前是想買迪卡儂50公斤套組，
稍爬了一下，體重的2/3，好像是很適合的入門重量，
要試舉重量最方便的方式是到宜運的運動中心，對嗎？

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→ Dwccc: 如果剛練 50公斤啞鈴可能太重量了。
→ Dwccc: 一開始肌力增加很快，買輕的 很快就不夠用了。建議先去運
→ Dwccc: 動中心練一段時間，重量達到一定程度再買。
推 venomous: 推樓上 先去健身中心試用幾次 再決定
推 a151091: 宜蘭市的社福館有啞鈴跑步機等設備要到一樓辦卡
→ HEROR: 宜大體育館有健身房
推 Qiljas: 我記得20公斤可以拆裝自組重量的大概1.5k有找，可以考慮網
→ Qiljas: 拍就好
推 ironhihihi: 直接去健身房試試？宜運對面動力60元入場費可以試試
→ asd5asd5asd: 網路會失準，因為舉輕的根本不會打出來，都是舉重的
→ asd5asd5asd: 怕大家不知道拼命講.....
→ ricewine: 這也在比30cm的喔！早上去抓了，10下慣用手16kg、非慣
→ ricewine: 用14，剛好30
→ ricewine: 但忘了測二手下垂，平蹲起立可以到多少