→ g9591410: 你可以嘗試168斷食法 06/30 07:16
推 linlin57: 推168，我沒有刻意減，但生活方式剛好符合168 06/30 09:02
→ linlin57: 一直正常吃都胖不了...記得零食飲料什麼的都戒 06/30 09:03
推 furano: YouTube 有很多飲食控制的影片，有控制有差。 06/30 09:20
推 ifor1205: 防疫期間要減肥更難了 06/30 17:08
推 danielmeet: G Force Fitness 06/30 17:46
→ candy02: 如果有預算的話當然建議請教練 不僅可以幫你盯飲食 也能 06/30 18:48
→ candy02: 學到正確的運動方式跟飲食觀念 （前提是要好的教練） 06/30 18:48
推 Wyane03: 我只推風鈴 06/30 19:19
推 LingPurple: Find force fitness 06/30 20:32
推 shaonjojort: 推find force~~~ 06/30 20:42
→ venomous: 只想瘦吃少一些，做做核心操 跑步這樣就夠 06/30 20:52
→ venomous: 除非你深蹲硬舉握推或是其他專項想超過全台90%的 06/30 20:54
→ venomous: 人。培養耐心十公斤很快就瘦了 06/30 20:55
→ venomous: 要變強請教練比較划算些，如果你存款或薪水夠負擔 06/30 20:59
→ venomous: 教練費(督促)那就花下去無妨 06/30 21:00
推 MAXGAME: 風鈴 健身教練 06/30 21:12
→ venomous: 你伏挺100 自體100 再跑兩公里 堅持兩周外加少吃 06/30 21:17
→ venomous: 這樣一定會瘦，之想更進步在多做一些 06/30 21:19
→ venomous: 自體深蹲 06/30 22:04
推 kop0808: 建議從飲食改善 我自己也是85開始降 目前一個半月大約在7 06/30 22:56
→ kop0808: 8左右 戒飲料或是低糖很有用 不過本來我就有運動的習慣了 06/30 22:56
→ kop0808: 只是吃太好XD 06/30 22:56
推 Cishang: 減肥>飲食控制 健康塑身>運動 飲食控制+運動=正解 07/01 09:10
推 fibee: 推find force 教練～很願意分享運動和飲食的相關資訊 07/01 14:47
推 JKL218: 如果不想飲食控制 其他做再多都沒什麼用 07/01 17:52
→ a22650619: 七分吃 三分練啦 飲食先弄好 不然白搭 07/01 18:23
推 hses9219: find force大推！還有貓可以擼~教練的無痛飲食控制真的 07/02 20:29
→ hses9219: 無痛，吃貨認證！ 07/02 20:29
推 faithjpk8213: 推薦菲律賓減肥法，真的有效！與龍共舞都有教。 07/03 11:25
推 hses9219: 樓上XDDD 07/03 19:49
→ anniebk: 我防護員兼教練 飲食先改善比較重要 再培養運動 07/05 21:58