→ Jiummay: 腿的肌力，多練練。 不然就是騎車用太多力，跑步就沒力了 07/12 15:11
推 agbr2: 多練單車，跑步就自然輕鬆了 07/13 06:58
推 Rickyyy: 好奇大家10pb跟比賽時跑的差距，來統計一下吧？ 07/13 09:49
→ Rickyyy: pb: 44 比賽:55 07/13 09:49
推 yoysky: 10K:PB 48 比賽 57 07/13 10:14
→ Jiummay: PB:50 比賽:51 07/13 16:46
推 zluck: PB44 比賽47 人生的巔峰 空前絕後(!?) 當時在準備初226中 07/13 22:11
推 lucas1124: PB50,比賽51,我嚴重懷疑你測驗時放水！ 07/14 11:30
推 yoysky: 覺得跟天氣是不是也有關係，鐵人都是夏天或秋天，跑步pb大 07/14 14:42
→ yoysky: 部分會在冬天… 07/14 14:42
推 alains: pb 43：43 比賽 51：00 守不住五分速 07/16 11:09
推 kidd12345: PB:47 比賽：57 07/17 11:29
推 Rickyyy: 感覺差異很大 是因為腳踏車練得夠不夠嗎? 07/17 14:55
→ hyper99: 我今天騎轉跑跑出57分了 07/17 22:00
推 alains: 單車要練,轉換也要練,才不會抽筋 07/18 01:06
→ Jiummay: 轉換練了很多次才克服的，天氣影響也頗大... 07/18 04:16
→ Jiummay: 100%力踩20KM馬上5分速跑5KM慢慢增 抽筋無數次換來的... 07/18 04:17
→ Jiummay: 今年的微風 跑步就爆掉了 太熱了 07/18 04:18