[心得] 2016安平初半鐵

[feignaz (嬰兒窩)]

半程鐵人三項，完賽

今年半鐵距離是游泳(750M)、單車(20KM) 、路跑(5KM)




游泳(安平海邊)

我的號碼是211，第三梯次下水，從岸邊走到水深到腰的時候再開始游。一下去真的超緊

張的，水裡面能見度很差，只看的到手，泳鏡游沒多久又起霧，只能勉強看著浮球標誌沿

著遊(我前5MINS為了調整心態都在亂游阿)(游了一堆S行)

中段的時候就是傳說中的大亂鬥，前面梯次出發的游比較慢的、後面梯次想超前的，小小

的水道擠滿了蛙式自由式武鬥大會，還好我玩坦的筋骨勇、你踢我我踹你也就平安上岸了



(第一次轉換區)

然後我就暈陸了!!!而且腿好重阿~~調適了一下才過來嘴裡還是鹹鹹的。一邊穿衣服鞋襪

一邊嗑一包補給包，推著單車騎上四草大橋




單車(20KM)

沒甚麼好說的~~就是騎，然後想著晚餐要吃甚麼。其實我覺得這階段有一點算是慢慢恢復

游泳的體力，我騎時速25，大約10KM的時候心跳已經恢復過來，但是腿還是很重阿。

騎的路上我會設定我前面騎速跟我差不多的選手，就跟著他，利用完了甩掉再找下一個(

循環~~)



(第二次轉換區)

放單車

嗑一包補給包



路跑(5KM)

腿好重AGAIN~~妻子說我一開始跑很像老人~~

中間沒甚麼

後段開個手刀加速就衝線了

算是圓夢了~最辛苦就是我妻子囉~~



游泳: 19m52s
單車: 51m43s
路跑: 18m01s



題外:這次的路跑部分距離是不是有誤??我平常路跑10K要1H

     怎會這次成績自己開掛??

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推 bbrret: 好像除了游泳，單車跟路跑都有少距離的樣子，跑步少很多
推 yoysky: 安平不愧是創pb的好場地，每年都少里程
推 Lavu: 恭喜完賽!!
推 christofu: 5K 18...
→ bbrret: 5K一堆11.12分的呢~
→ feignaz: 超怪的~~拿信物後前面左轉就終點(那為何要拿信物??)
推 Falcon77: 是不是因為有車子掉進海裡，所以更改路跑路線？