[心得] 台東之美51.5，我的初標鐵

[belle0109 (貝啦)]

----廢話很多的前言----

騎車騎了好幾年，因為只能當假日山路車手，為了維持體能，重拾游泳，也開始練跑

朋友問我既然練了三項，有沒有打算去參加鐵人賽事

那時候的我只覺得，車騎好就不錯了，鐵人離我好遙遠


後來發現鐵人原來有各種不同距離的選擇，入門級的25.75我應該有能力做得到

台東之美據說是最包容初鐵菜鳥的賽事，所以兩年多前我就朝著這個目標努力

把自由式練到1000不落地，跑步也練到10k的距離

但不幸的是，我竟然錯過去年的報名時間!（登愣）


沒關係，老天爺多給我一年的時間，就是要我把半鐵練成標鐵

所以從去年暑假開始，我改成以完成51.5為目標，進行各項訓練

今年台東之美開放早鳥報名時，手刀填完資料繳費

雖然在魚雷浮標組和標準賽程組之間猶豫了三秒鐘

但希望自己的初鐵貨真價實，還是選了標準賽程


為了能夠在時間內順利完賽，我強迫自己跑了一場半馬（四月的Nike女子馬）

騎了一趟羅東到武陵農場（就在Nike半馬前幾天），五月開始上TRX強化肌力（一週兩堂）

當然平常也有各種強度不一的練習

游泳是我的弱項，所以我練得最勤快，不過我沒有任何開放水域的經驗

所以賽前幾週我去上松運鯨魚池的深水特訓班，練練踩水也練練膽子


====正文開始====

賽前一天（星期六）抵達台東時，台東正下著大雨

主辦單位賽前已經預告，星期日的標準賽程不開放穿著防寒衣

我原本就超級怕冷，下過雨的活水湖溫度肯定更低

水溫低已經夠糟了，非常不幸的是，姨媽也跟著來報到了！

長年受經痛困擾的我，竟然必須在嚴重失血的那一天，在冷水裡泡四十幾分鐘

不過鐵人就是要有鋼鐵般的意志，我準備好了

http://imgur.com/8LSrS4Q



比賽當天，提前吞了止痛藥，抱著忐忑的心情上場了

水溫比我想得還低（主辦單位的成績表記載水溫為23度，離開放防寒衣只差一度）

望著遠在另一端的折返點，其實不知道自已等一下會不會因為經痛棄賽

槍聲響了，慌慌張張的往前游

水好冷，冷到我無法按照平時的呼吸節奏，只能按照本能不斷地划手

折返的彩球好遠好遠，似乎怎麼游都沒有靠近

終於過了折返點，好開心，代表只剩一半就結束了

過折返點後的人潮更多，後面幾個梯次的好手已經追上，壓力好大

湖面一直擺盪，有兩次用蛙式定位時，大口吸到的不是空氣，而是清甜的湖水

那瞬間覺得自己快要溺斃，踩水踩不起來，身子一直下沉

心裡想著「不行，論文還沒寫完」，掙扎了幾下，終於分次把氣吸足，繼續前進

踏上岸時，真的有歷劫歸來的感覺，徹底開心

http://imgur.com/5f2YUm8



回到轉換區，吃了一根香蕉，吸了半包能量包，補噴防曬，穿戴好裝備，上車了

http://imgur.com/5goZOLp

單車是我最擅長項目，唯一需要擔憂的就是爆胎，我修車技能為零，爆胎就只能棄賽

一路上我儘量讓心跳維持在160上下，均速則在27-28之間，準備把腿力留給最後的跑步

四十公里順順的回來了，心跳不高，腿也不酸

再度吞了一根香蕉，雙腿噴滿肌樂，準備迎向跑步



比賽前兩個月，我上卡第一摔扭到腳，休息了兩個多禮拜

接著又感冒，整整拖了三個星期才好，因此賽前的跑量不如預期

因為知道自己跑量不足，而且轉換只練了一次，單車項目我只敢用七成力，

希望省下來的三成力，可以讓我順利地跑到終點


起跑之後，覺得左腿的股四頭肌隱隱有緊繃的感覺，果然是轉換練不夠

幸好第一個水站很快就到了，請工作人員幫我在肌肉緊繃處噴了幾下肌樂，又上路了

接下來的路程，快要抽筋的感覺逐漸消失，令人感受到痛苦的不再是腿，而是炙熱的陽光

http://imgur.com/KuPVBT5

我從來沒有在這麼酷熱的情況下跑步，每一公里我都在心裡換算

--「已經完成十分之一囉」
--「哇，五分之一了」
--「只差一點就三分之一啦」
--「快要接近一半了」
--「太好了，完成了一半」
--「快要接近三分之二囉」
--「只剩三公里了，你可以的」
--「八公里都跑完了，兩公里算什麼」
--「耶，最後一公里」

事後看均速，跟我預估的差不多，但心跳比我預想的快，一路都是170up的節奏


完賽成績是3:42:19，覺得最需要練習的是轉換（抱頭）

http://imgur.com/74yAFot



挑戰成功，完成了人生夢想清單中的一項，非常滿足！（然後默默的把113新增上去）


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※ 編輯: belle0109 (114.25.19.6), 10/06/2016 16:48:08
※ 編輯: belle0109 (114.25.19.6), 10/06/2016 16:52:23
推 Monsterl3: 恭喜
推 ffaarr: 恭喜！
推 kknest2001: 3:42女子組算錯很不錯的成績了，恭喜
推 tousy0304: 推！
推 doglegbow: 恭喜！成績不錯耶！
推 wtchenpeter: 恭喜完賽
推 fishfree545: 恭喜完賽~ "看到論文還沒寫完"我忍不住笑出來了
推 arkadam: 恭喜完賽！！後面還有113/164.5/226/277.5喔~~
推 gon2046: 恭喜，聽說當天很熱，跑步成績這樣算不錯
→ gon2046: 順推坑ironman
推 iwbarm: 推 恭喜！
推 iSkycc: 好強，請問新手有建議腳踏車嗎，價位不要太高
→ iSkycc: 目前練游泳 跑步
推 doglegbow: 三鐵車最便宜有KHS的，三萬多
推 september39: 恭喜完賽~~加油!
推 hs51112004: 恭喜