→ LsVCheN: 單單看你這練習量能維持到賽前減量的話是完全沒問題07/02 15:25
→ LsVCheN: 但也要看你目前能做到的運動強度來看才會更準確些07/02 15:26
強度很難拿捏耶，完全看當天身體狀況決定，目前狀況最好半馬跑過157，但是只有過一
次後面測都差了十幾分鐘，騎車也沒有功率計，完全看感覺在騎
※ 編輯: ml863012 (39.8.41.204 臺灣), 07/02/2019 15:41:55
推 yangzac: 游泳應該是在活水湖比？不過這之前還是要去一下開放水域 07/02 16:15
→ yangzac: 練，有些訓練團有開一日課，不然臨場有可能會怕；自行車 07/02 16:15
→ yangzac: 都沒練強度的話，最後長距離最好要騎到三小時；也要練個 07/02 16:15
→ yangzac: 幾次兩小時長騎後轉換跑半小時 07/02 16:15
→ kaodio: 這種量一定可以 07/02 19:46
推 doglegbow: 這個練習量絕對夠了啦！但難的其實是如何持續.... 07/03 10:29
→ kaodio: 113自行車比較重要 跑騎時間比例要到1:2 如果你跑比較強 07/03 13:14
→ kaodio: 騎要花更多時間 07/03 13:14
推 donby: 我去年有參加過113，賽前三個月的平均月練習量大概是跑80 07/03 23:46
→ donby: 騎450游10~最後總成績大約6.5hr~個人覺得你騎跟游略少@@ 07/03 23:47
→ donby: 不過離比賽還很久~所以目前這樣也還好 就看你能持續多久囉 07/03 23:50
→ AaronRodgers: 要排練雙項，游騎、騎游，距離打五折或以上 07/04 06:43
→ AaronRodgers: 賽前三個月 每週排練一次 07/04 06:45
推 plugon: 我報了明年CT113，目前太熱了，只能維持基本運動習慣 07/04 20:15
推 tanwo: 請問這個記錄軟體是哪個呀？ 感覺很好用 07/04 22:10
→ AaronRodgers: 馬拉松世界 07/04 23:03