推 doney: 果膠也是可以擠到水壺裡加水喝 07/19 19:59
推 huxian: 能量膠是攜帶方便還有好吸收，現在能量膠品牌很多、成份 07/19 20:39
→ huxian: 也不一樣，我自己買GA黃金甲的能量果膠，已經是吃過中多 07/19 20:39
→ huxian: 款裡面不甜，補充吸收有感的了 07/19 20:39
推 littlea: 有些果膠真的比較甜或濃，需要配水去稀釋，不然比賽時容 07/20 20:27
→ littlea: 易腸胃不適 07/20 20:27
推 poi09832000: SIS一條22g碳水 GA黃金甲一條30.8g碳水 邁克仕34.3 07/20 22:44
→ poi09832000: g碳水這幾條我覺得單吃都還可以，而且不會腸胃不舒 07/20 22:44
→ poi09832000: 服 07/20 22:44
推 silverywings: 摻水的話效果確實可能會打折，但太甜造成不舒服就不 07/21 19:16
→ silverywings: 好，所以可以斟酌那個量 07/21 19:16
推 sakuraspgame: 果膠建議就是要搭配水一起使用，因為果膠本身是高滲 07/22 17:37
→ sakuraspgame: 透壓的產品，不配水使用會導致身體細胞內的水分被吸 07/22 17:37
→ sakuraspgame: 出，不止不利於腸胃吸收，還會導致身體缺水，也就是 07/22 17:37
→ sakuraspgame: 吃完會有種更渴的感覺 07/22 17:37
→ sakuraspgame: 然後果膠原本的能量，加到水裡面效果並不會有打折的 07/22 17:37
→ sakuraspgame: 情況，你可以把果膠當成一種食物來看待，譬如說我去 07/22 17:37
→ sakuraspgame: 麥當勞吃了一個冰炫風，並不會因為我配了白開水吃， 07/22 17:37
→ sakuraspgame: 熱量就會變少，那個冰炫風還是那個冰炫風~ 07/22 17:37
推 XDDDDXDDDD: 平常訓練也可以多少吃一點果膠讓自己習慣，訓練沒習 07/22 22:04
→ XDDDDXDDDD: 慣吃比賽吃了也沒什麼幫助 07/22 22:04
→ noomlluf72: 大部分都可以吧 09/03 00:34