推 hotsummer: 完全不會欸自己煮吃很多蔬菜水果 走路也比在台灣多 03/01 21:47
推 ihl123456: 因為日本飲食青菜少 03/01 22:05
→ autumoon: 天生菜蟲沒有便秘問題 XD 03/01 22:24
→ HMNANAMI: 因為沒有士官長(X 03/01 22:31
→ st891355: 當兵哪有一天 起碼4.5天好嗎 03/01 22:43
推 himehime: 我幾乎不吃菜，以肉為主，但是喝很多水也沒有便秘問題 03/01 22:48
推 w22519352: 壓力太大，可能不適應環境 03/01 23:18
→ Hydra2563: 因為太清淡沒有油潤滑 03/01 23:39
推 charlie1667: 不會 天天都順暢 03/02 00:12
→ suomileite: 個人沒這個問題，估計是你剛來壓力大適應不良，多吃青 03/02 00:18
→ suomileite: 菜規律運動就好 03/02 00:18
推 iluvwaffles: 壓力大+1 來日本青菜水果運動都有還是便秘... 03/02 00:26
推 donnamonya: 身體還在適應中吧 03/02 00:34
推 yukina520: 每天喝優酪乳試試？ 03/02 00:58
推 mcy0326: 因為日本沒有台灣的早餐店奶茶嗎？哈哈 03/02 01:13
推 RAYZY: 壓力？ 03/02 07:56
→ RAYZY: 剛來日本的第一個禮拜也是，後面就正常了 03/02 07:56
推 joy159357: 會!住一年到回台才有 03/02 08:29
推 winnie759281: 油脂不夠的話也容易便秘喔 03/02 09:10
→ winnie759281: 若你真的很困擾,可以考慮喝プルーン汁或果乾 03/02 09:13
→ winnie759281: 或者可以考慮服用氧化鎂這類比較溫和的便秘藥 03/02 09:13
→ winnie759281: 不推薦很多人說的小粉紅,那個太過刺激,比較適合 03/02 09:14
→ winnie759281: 上述那些方法都沒效又好幾天沒大便的人;我吃過一次 03/02 09:14
→ winnie759281: 實在太痛苦最後直接全部丟掉...氧化鎂就很夠了 03/02 09:15
→ winnie759281: 另外油脂請攝取好油,亞麻仁油等都不錯 03/02 09:16
→ winnie759281: 之前懷孕很常受便秘之苦的路過XD 03/02 09:17
推 LauraRoslin: 天氣和空調乾燥 03/02 09:48
推 attyu: 剛來前半年真的是這樣，現在已經沒有了 03/02 10:05
推 Kenhon: 蔬菜吃太少 03/02 15:35
推 hiro0920: 喝水的因素也有吧。乾到爆的日本真的不喝水不行 03/02 15:44
推 kagamino: 喝水量也要注意，蔬菜吃多沒喝水便便會更硬喔（自己就是 03/02 16:44
→ kagamino: 會吃菜但沒喝水結果便秘） 03/02 16:44
推 Ivain520: 可能你沒有吃到黑暗料理，想當年吃自己煮的都很順暢 03/02 19:03
推 shidome: 吃益生菌馬上解決 03/02 19:10
推 kaitohsu: 少了樓下早餐店奶茶吧 03/02 20:50
推 Zuleta: 我反而是更容易落賽 可能一直走路加上牛奶喝多了 03/02 22:47
推 kasumishu: 沒有早餐店奶茶正解 03/02 22:53
推 nanahsu0316: 完全不會欸，倒是覺得髮質變差了 03/03 01:07
推 marunouchi: 早餐後一杯咖啡加鮮奶油，1小時後就噴了 03/03 08:34
→ carolyntsai: 我也是起床後咖啡+奶精,不到30分鐘馬上蹲廁所 03/03 15:18
推 shiyvaxiii: 日本外食青菜只有蔥末跟高麗菜絲，便秘是他們國民病 03/03 18:14
→ shiyvaxiii: 啊XD自炊就不會有這個煩惱 03/03 18:14
→ s971027: 有 壓力變大... 03/03 21:30
推 ponytail0048: 外食真的是吃不太到青菜，我覺得水果種類跟價錢有差 03/03 22:50
→ ponytail0048: 滿多的...想念台灣水果行 03/03 22:50
→ stevexbucky: 髮質變差+1 03/03 23:30
推 kimmii: 我朋友也說都會吃幫助腸胃輔助的營養品… 03/04 17:46
推 l24882: 跟在台灣時一樣順暢 03/04 17:46
推 meijichoco: 會不會是喝水量有差？日本氣候比較乾燥 03/04 22:22
→ cathyshen: 日本室內非常乾燥，冬天暖氣夏天冷氣。所以你絕對缺水 03/05 15:38
→ cathyshen: 。 03/05 15:38
→ suiruki: 看到樓上說髮質變差有點驚訝XDD 我和身邊朋友都是髮質變 03/05 16:27
→ suiruki: 好的比較多 03/05 16:27
推 wenn: 真的會便秘。之前一直住飯店，想辦法自己用生菜沙拉和燙青菜 03/06 12:14
→ wenn: ，還是幾乎大不出來，回國心配去照大腸鏡檢查幸好沒事兒。 03/06 12:14