→ lycantrope: ...07/16 21:29
...
→ INescape123: ...07/16 21:47
:)
推 sjclivelo: 我都買兩個ファミチキ加雞肉沙拉 沒有澱粉07/16 22:28
ファミチキ好吃！
推 p31819: 生魚片、牛排、燒肉07/17 00:06
有種我的錢包不允許的感覺，偶爾吃一次
推 nofeel0: 懶得煮的時候我都買超市熟食自己搭配蛋白質跟蔬菜07/17 00:30
我不知道蔬菜怎麼弄才會好吃:(
※ 編輯: yeeouo (124.213.115.96 日本), 07/17/2024 00:58:30
噓 spi0303: 多思考幾秒，你就會發現不要吃或少吃就好了，再多思考幾 07/17 01:02
→ spi0303: 秒，你會發現可以少一篇廢文 07/17 01:02
→ minipig0102: 好 07/17 01:34
推 bookseasy: 在日本自己煮會比較方便，去超市採買綜合蔬菜沙拉、熟 07/17 04:46
→ bookseasy: 食、豆腐種類也很多，避開澱粉很容易 07/17 04:46
推 levs: 自己煮不難耶 買個電子鍋 一次煮個兩杯或三杯米 煮好分裝冷 07/17 07:54
→ levs: 凍 要吃的時候解凍就好了 大創之類的有賣分裝飯的微波盒 07/17 07:55
噓 B0988698088: 這問題你在台灣怎麼解決的？到日本就喪失解決能力了 07/17 08:48
→ B0988698088: 嗎？ 07/17 08:48
推 altcd: 日本超市和超商沙拉一堆..還一堆小盒的各式小菜，每天換著 07/17 09:21
→ altcd: 吃都不會膩 07/17 09:21
→ kuku321: 買顆萵苣 甜椒 袋裝黃瓜 洋蔥 洗洗撕撕剝剝 買個2~3種醬 07/17 11:33
→ kuku321: 看是氚燙豬肉片 現成雞肉鴨肉欠片鋪一鋪 換點口味加蘋果 07/17 11:34
→ kuku321: 橘子 葡萄柚 想要飽足感就酪梨或一點脆麵 吐司烤乾 07/17 11:35
→ kuku321: 加點香菜改淋泰式辣椒醬或芒果醬又變東南亞風換口味 07/17 11:36
→ kuku321: 想要日式就剪點大葉 切點茗荷 改柚子醋 到底多難??? 07/17 11:36
→ kuku321: 一周吃個3~4天 其他中間穿插做點別的 一個禮拜去個超市是 07/17 11:37
→ kuku321: 會要人命逆 問題這麼多你就天天叫UBER送沙拉到你家 07/17 11:37
噓 B0988698088: 你也知道不難還寫給他幹嘛？嫌這種問問仔不夠多膩 07/17 11:43
噓 MinaseNayuki: 又是看了什麼偏差的減肥文章 07/17 11:50
噓 spi0303: 這種就無病呻吟的廢文仔啊，一天不幹話會全身癢的那種， 07/17 12:47
→ spi0303: 要的就是被人注意到，根本不用認真回他 07/17 12:47
噓 hiro0920: 學個營養學好嗎... 07/17 12:58
推 Dumbbbb: 沒必要噓成這樣吧 難怪大家都說這版不友善...... 07/17 13:45
推 levs: 台灣有自助餐的關係吧 買便當也可以說少飯或不要飯 07/17 14:29
→ levs: 便利商店可以看營養成分很方便但是天天吃會蠻膩的 07/17 14:30
→ levs: 還是學著自己煮吧 07/17 14:30
推 levs: 可以去D卡問 PTT人變少了而且有些人認為這邊是學術BBS 07/17 14:33
→ levs: 不可以發閒聊文或不夠專業的文 我有時想查想問也是都去D卡 07/17 14:33
噓 spi0303: 唉 幹話都能護航，難怪這幾個月看著滿坑滿谷的台灣遊客 07/17 22:15
→ spi0303: ，比起十年前，品質真的是有夠尷尬 07/17 22:15
→ levs: 原po，給你看我今天的晚餐，現在在台灣，這樣80元五穀飯小包 07/17 23:36
→ levs: 的。 07/17 23:36
→ levs: 日本一般外食很難控制澱粉的量，台灣真的很方便，生理期想吃 07/17 23:38
→ levs: 個豬肝補血自助餐夾就有，自己煮要放血又累死又不見得好吃XD 07/17 23:38
推 levs: 不過自己煮好處也很多，可以開始嘗試看看XD 07/17 23:41
→ pippen2002: 在台灣? 買自助餐! ok 07/18 10:05
推 levs: 禮拜一回台灣再次體認到自助餐飯量好拿捏有問題嗎？XD 07/18 10:17
→ levs: 我再過幾天就要回日本了，住日本十幾年可以發言吧？XD 07/18 10:17
→ levs: 大家火氣不用那麼大，老實說大家都成年人了，誰看不出來成天 07/18 10:38
→ levs: 上網噓人脾氣暴躁的部分鄉民人生過得怎樣？ 07/18 10:38
→ levs: 小事動不動就發火對閒聊文猛噓，誰會相信你們在日本過得好.. 07/18 10:39
→ levs: 共勉之啦 07/18 10:39
→ levs: 還有，既然大家都住日本那麼久了，不會還在騙自己說飲食沒差 07/18 10:40
→ levs: 、飲食相關不重要、飲食相關不值得發問這種想法吧？ 07/18 10:41
→ levs: 很常見的狀況，光只是留學而已都能練出台菜好廚藝了XDDD 07/18 10:41
→ levs: 不要把這裡搞得跟日旅版一樣，一堆駐板專家在那成天等著罵人 07/18 10:43
→ levs: 那些都還不是住日本的，既然住日本了不能學學"和"的精神嗎? 07/18 10:43
→ lycantrope: 樓上中肯，大家都該回去複習小學生健康與體育，來跟上 07/18 16:34
→ lycantrope: 有意義的討論，友善包容:) 07/18 16:35
推 winnie759281: ホットもと之類的你可以只買主菜不買飯 07/18 22:23
→ winnie759281: 超商超市也有賣現成煮好的水煮蛋、沙拉雞肉 07/18 22:24
→ winnie759281: 或許沒有台灣隨便都能買燙青菜滷味小菜 07/18 22:24
→ winnie759281: 但也沒到很難處理啦！ 07/18 22:26
推 winnie759281: 我平日中餐也不愛吃主食（飯），所以基本只買 07/18 22:29
→ winnie759281: 主菜，怕餓會多買豚汁之類的湯； 07/18 22:30
→ winnie759281: 不過我不是因為減肥，而是單純已經習慣 07/18 22:30
推 wabisabi8023: 推45樓大大 07/18 22:35
推 Dumbbbb: 不好意思 請問和的精神是什麼？ 07/18 22:40
→ Dumbbbb: 日本住這麼久 還沒聽過什麼是和的精神 07/18 22:41
→ Dumbbbb: 另外噓人跟日子過好不好有關係嗎 07/18 22:42
→ winnie759281: 外食又要限制澱粉的確比較受限,如果不在意價格的話 07/19 10:50
→ winnie759281: 其實店家都能做到少飯等對應(價格有些會不變) 07/19 10:51
→ winnie759281: 我並不喜歡吃太多飯和麵(一般分量1/3-1/2就是極限 07/19 10:52
→ winnie759281: 所以基本上去的店家都會直接要求飯量減半以上, 07/19 10:52
→ winnie759281: 錢算原價沒關係,但就不想浪費食物 07/19 10:53
→ winnie759281: 不然就像我上面說乾脆只買主菜,去餐廳只單點菜 07/19 10:54
推 Gladiatore: 這些外食店也很多不是澱粉的餐點阿。。。 07/24 12:07
→ Gladiatore: 日高屋你點豆腐+雞肉泡菜筍子三件套也是一餐 07/24 12:07
推 nckuff: 之前吃生酮 三餐基本就水煮蛋花椰菜 水煮蛋你可以從調味料 07/31 12:29
→ nckuff: 自己做變化 不會吃膩 或是中式煎蛋 玉子燒 都可以 07/31 12:29
→ nckuff: 白飯好吃 但不要吃太多 玄米 超級大麥混著吃 你會很有感 07/31 12:30
→ nckuff: 自己也感覺隨著年紀增長 對白米飯的耐性越來越低XD 07/31 12:30