推 elthy: 一萬步算少的吧 我大概都13000-20000 03/23 14:11
推 blueslovetw: 特地練不就失去了去日本玩的本質啦？其實就每天多運 03/23 14:12
→ blueslovetw: 動但到時記得量力而為，才不會最後回國肌膜發炎得不 03/23 14:12
→ blueslovetw: 償失 03/23 14:12
→ silveriodide: 開始練跑 每天跑五公里就可以了 03/23 14:13
推 Yukirin5566: 日旅點呢 日旅點魔人啟動 03/23 14:14
→ silveriodide: 晚上回去泡澡+休足時間 明天又是一尾活龍 03/23 14:14
→ elthy: 我也沒運動 但平常都是公車+走路 就習慣每天走個兩三千就 03/23 14:15
→ elthy: 有幫助了 03/23 14:15
推 lordwill: 深蹲 硬舉 每週兩次 03/23 14:17
→ lordwill: 慢跑每天10k 03/23 14:17
→ leftwalk: 在台灣有空就多走路 習慣就不會到日本突然走太多會痛 03/23 14:18
→ lordwill: 負重20kg 爬山 03/23 14:18
→ lordwill: 飛輪每天30分鐘間歇 03/23 14:19
→ elthy: 你的問題看起來不是體力是腳痛 那就是好鞋子+習慣走路就好 03/23 14:19
→ elthy: 了 03/23 14:19
推 alicekoki: 真的還好啦 很久沒運動了 還是連兩天迪士尼照衝 03/23 14:20
→ alicekoki: 好鞋很重要+1 03/23 14:20
推 bluetaro27: 我身體虛出發前沒特別訓練 去日本腳不太痛反倒腰很酸 03/23 14:24
→ robler: 腰酸+1 我現在正在練腰和背肌 XD 03/23 14:29
推 e7660239: 平常就要運動健身不適要出去玩才想要.... 03/23 14:30
→ snow730: 平常習慣走路真的就足夠了 03/23 14:31
推 DiMammaMia: 我都凌晨起來慢跑喝生雞蛋 中午砍柴挑水煮飯 晚上休 03/23 14:31
→ DiMammaMia: 息 03/23 14:31
→ smalljie2002: 好鞋很重要+1 避震有氣墊不壓迫腳的鞋子，另外是 03/23 14:32
推 tinystudio: 不是爬富士山，免驚啦！作息規律+好走的鞋就OK了！ 03/23 14:32
→ smalljie2002: 體力問題，有體力才走下去，沒體力有腳力也沒用.. 03/23 14:33
→ tinystudio: 1萬步大概5-6公里左右的距離而已 03/23 14:33
推 BRANFORD: 去年去日本前，大腿推舉練到 400公斤左右 03/23 14:38
→ burnsy0118: 幫你轉到musclebeach板好嗎？ 03/23 14:41
→ qode: 1萬步算少的+1，我都15000-20000左右，多的時候甚至25000 03/23 14:41
推 Catflyinsky: 去京都1天走20公里以上 去之前都沒運動 走到第五天腳 03/23 14:43
→ Catflyinsky: 已經快沒知覺 03/23 14:43
推 yvette55: 賞楓賞櫻去 每天都是2萬步起跳的、、、 03/23 14:43
推 kuendian: 1萬步不多啊..前年去京版神奈.天天約步行17~20KM 03/23 14:43
→ snyk: 我建議要跑全馬 2小時半內ㄨㄢㄙㄞ 03/23 14:44
→ snyk: 完賽 03/23 14:44
推 Catflyinsky: 為了省錢順便觀賞街景 從出町柳走到京都車站算是小ca 03/23 14:45
→ Catflyinsky: se 03/23 14:45
推 RYOITY: 鐵腿過一次就免疫了 而且你需要的是意志力 03/23 14:46
推 lordwill: 我覺得10km沒有三分速 機票不用買了 03/23 14:48
→ insurreal: 你要先讓自己習慣長途行走這件事,否則買再好的鞋也沒用 03/23 14:48
推 wintercat: 我平時也沒運動，到日本都靠意~志~力!!! 03/23 14:48
推 OVEADO: 出發前一個月 每天強迫自己走半小時 很有用：） 03/23 14:49
推 gbasam: 我都快走練習~一天一小時 03/23 14:49
推 ckWade: 回一下某樓，10km三分速目前台灣只有四人跑進去過:p 03/23 14:51
推 a2006032329: 去年三月去京都時的某天走了11小時 穿Skechers腳完全 03/23 14:55
→ a2006032329: 沒事 但要拉筋或按摩哦 出發前一個月可以去健走訓練 03/23 14:55
推 etemenanki: 我會去走一個小時多,適應鞋子跟走長途的感覺 03/23 14:57
推 tatibana31: Sketcher讚……不過每晚回飯店泡腳也很重要 03/23 14:58
推 SILVERSELENE: 1萬? 我上次去每天都爆2萬，環球當日是近3萬... 03/23 14:58
→ SILVERSELENE: 每天晚上泡澡+貼休足時間(小腿*2+腳底*1--單腳) 03/23 14:59
→ SILVERSELENE: 避免貼布掉落，穿著襪子睡覺，隔天早上起來沒痛過 03/23 14:59
→ SILVERSELENE: 不過鞋子真的很重要，我因為足底筋膜炎有穿足弓支撐 03/23 15:00
→ SILVERSELENE: 的比較厚底的鞋子(日常生活就得穿這種Orz)，只能 03/23 15:01
→ SILVERSELENE: 跟你建議千萬不要穿薄底鞋! 太傷腳了~ 請穿球鞋或 03/23 15:01
→ SILVERSELENE: 有氣墊的厚底鞋款，想想你全馬至少會穿什麼鞋... 03/23 15:03
→ Joanna0402: 務必穿球鞋運動鞋，之前的慘痛經驗就是愛漂亮結果腳痛 03/23 15:04
→ Joanna0402: 到直接在ABC-MART買一球鞋XDD 然後睡飽很重要，回去泡 03/23 15:04
→ Joanna0402: 腳抬腿，行程不要排太密醬 03/23 15:04
推 lordwill: 晚上去找間澡堂泡澡，HP瞬間全滿 03/23 15:04
→ Joanna0402: skechers的鞋子ok,但不要穿新鞋哦~ 03/23 15:05
→ minoru04: 上次去大洗聖地巡禮當天走超過25KM 03/23 15:06
推 happymama: 平常就要運動吧@@..務必穿運動鞋+1 03/23 15:06
推 kiwi19972013: 在行程中稍坐休息10分鐘也可以讓體力（腳力）恢復 03/23 15:08
→ kiwi19972013: 不少 然後好鞋真的很重要！ 03/23 15:08
推 rinoryouko: 休足時間貼心酸的，我是直接買痠痛藥膏塗，連扛戰利品 03/23 15:14
→ rinoryouko: 而痠痛的手臂也可以擦XD 03/23 15:14
推 Nobita: 自由行就排輕鬆的行程阿 想省力就多花錢坐車 03/23 15:14
→ Nobita: 當然要先跟你的旅伴們溝通清楚 大家觀念一致最好 03/23 15:15
→ Nobita: 有人想花力省錢 有人想花錢省力 找到適合的一起走 03/23 15:15
→ yang00023: 爬樓梯+鞋墊多加一片 03/23 15:19
推 Annis812: 我平常很少動，去之前也以為要先去訓練一下，去之後自然 03/23 15:27
→ Annis812: 有動力推進，但排太滿就不適合了 03/23 15:27
→ Annis812: 泡飯店溫泉也有差～ 03/23 15:27
推 takuyuan: 我也很不耐走，但是在日本15000～20000步算基本步數， 03/23 15:28
→ takuyuan: 晚上在浴缸泡腳兼敷面膜，再抬腳、貼休足，隔天又是一 03/23 15:28
→ takuyuan: 尾活龍XD 03/23 15:28
推 rugalex: 就從基礎體力開始練啊....雖然也是臨時抱佛腳 03/23 15:28
→ asdfg567: 買一雙好鞋!skechers真的不錯 還有行前 每天走1小時 03/23 15:29
→ asdfg567: 而且一天一萬步 還算是少的 拉筋 抬腿 每天都先習慣作 03/23 15:29
推 tinystudio: 如果你勤勞一點，現在開始每天走一小時路會更好(誤) 03/23 15:33
推 chyo0722: 推Sketcher，之前去東京穿，每天走透透腳都不會痠 03/23 15:35
推 c918: 不過在東京這種交通發達的地方一萬步算是有點多了ww 03/23 15:35
→ c918: 之前在京都平均一天都走15公里左右 03/23 15:36
推 gbasam: 上次東京~平均一天兩萬二.最後一天龜在動物園發呆 03/23 15:37
推 alicekoki: 忽然有點想問大家都用什麼記步數阿 03/23 15:37
→ elthy: 不要小看東京很多車站從月台走到地面的距離...有時候遠到 03/23 15:38
→ elthy: 我寧願走過去就好 03/23 15:38
→ gbasam: 三星手機有內建APP 03/23 15:38
→ elthy: Iphone內建app 03/23 15:38
※ 編輯: bdodo940529 (114.27.163.227), 03/23/2017 15:39:29
→ gbasam: 很多紀錄足跡的APP都有 03/23 15:39
推 okbown: 1萬真的不多..2萬才是基本 03/23 15:43
推 yadogdog: 穿運動鞋 重要 03/23 15:49
推 waiting0801: 1萬說真的其實蠻少的，重點就是穿好穿的鞋子 03/23 15:53
推 aferson: 痠痛貼布第一天洗好澡不管小腿有沒有痠痛 都貼！ＸＤ 03/23 15:53
→ waiting0801: 底不要穿太薄的，另外最重要就是量力而為 03/23 15:53
→ waiting0801: 真的累該休息就休息 03/23 15:54
推 kinkiaya: 最高紀錄一天3萬7千步，但我行程沒排很滿阿... 03/23 15:55
→ waiting0801: 另外距離暑假還有一段時間，平時真的要多少運動 03/23 15:56
→ waiting0801: 對自己身體也是一件好事情 03/23 15:56
推 liweihau: 不用特別練啦 平常生活多走幾步路就好了 03/23 16:04
→ liweihau: 例如不要搭電梯改走樓梯，或是搭公車提早一站下車用走的 03/23 16:05
推 ccdog74: 這問題一點都不傻 重要極了 03/23 16:06
推 cka: 15000步 03/23 16:07
→ liweihau: 騎車10分鐘內就能到地方 全改成用走的 03/23 16:07
→ liweihau: 不然就是現在開始 每晚去附近的運動公園走操場走個3公里 03/23 16:08
→ liweihau: 到5公里 習慣長時間走路 03/23 16:08
推 gloriedenia: 在當地走累了就休息，不用強迫一定走完行程阿，泡溫 03/23 16:12
→ gloriedenia: 泉或按摩也很好 03/23 16:12
推 s11479324: 我去京都沒啥感覺欸XD只覺得一直花錢心好痛QQ 03/23 16:13
→ littleme1125: 最多一天4萬3千步 隔天剩3萬6天 再隔天剩3萬 =.= 03/23 16:14
噓 junfanray: 紅明顯~等等補推! 基本上我每日是2萬步上下 之前有朋 03/23 16:18
→ junfanray: 有跟我一起去 她就足底筋膜炎了...在此之前她沒有發作 03/23 16:18
→ junfanray: 過 他就是穿S牌的GO WALK系列 03/23 16:19
→ junfanray: 用手機內建的計步器 你每天練習走看看2萬步 穿著你要去 03/23 16:20
→ junfanray: 日本的鞋!! 然後~說實話 當足底筋膜炎發作了 貼甚麼都 03/23 16:21
→ junfanray: 沒用...我朋友靠拉筋才稍稍舒緩 沿路能坐的地方他都需 03/23 16:22
→ junfanray: 要坐..用餐是他唯一開心的時刻 但是不走行程待在飯店 03/23 16:22
→ junfanray: 又不行 好不容易出一次國阿.. 03/23 16:26
→ junfanray: 她下次要帶這個跟我再去自助 03/23 16:26
推 junfanray: 然後 你行程也要熟 如果腳痛 適時的放生自己 03/23 16:31
→ junfanray: 足底筋膜炎發作了 泡溫泉也是無效 我覺得你如果逛街2HR 03/23 16:32
→ junfanray: 就痛的話 真的要多練 但是不是健身房那種 就是現在開始 03/23 16:32
→ junfanray: 多走路 03/23 16:32
推 rosemoli: S牌鞋子救了我 我臨時在日本買了一雙 救了後面行程 03/23 16:33
推 fcorners: S牌鞋子很OK 但不要穿新鞋 03/23 16:39
→ fcorners: 治本的方法是你要練大腿跟腰力 走路姿勢要正確 03/23 16:40
→ mascherina: 可以安排溫泉，比休足時間還有用 03/23 16:41
推 abububu: 我每天晚上散步一小時左右 去日本沒穿運動鞋走17000-230 03/23 16:43
→ abububu: 00步.會累但還能接受 重點就是常走就習慣了 03/23 16:43
推 abububu: 而且我覺得休足時間滿沒用的XD 泡泡熱水比較舒服 03/23 16:48
推 kakashi71: 休足時間真的很有用！但現在貼感覺會涼涼的XDD 03/23 16:52
推 HermesC: 換iphone後有在東京走了27000，最多應該是16公里 03/23 16:55
推 onthehill: 適時找地方休息就好 03/23 16:56
→ jtch: iphone可以查過去單日步數嗎 還是要自己加阿 03/23 16:59
推 yuki352009: 去日本我平均每天都20KM，好鞋重要外，適時的休息一下 03/23 17:00
→ yuki352009: ，搭電車也是休息，回飯店後抬抬腿，至少你一天會比一 03/23 17:00
→ yuki352009: 天進步 03/23 17:00
推 BRANFORD: 小心鞋子濕了 臭了 發癢 旅途中都很要命 03/23 17:03
推 zoe87927: 鞋子非常重要！我去年在東京遇到下大雨又刮風，鞋襪全 03/23 17:07
→ zoe87927: 濕透，腳痛搭配臉臭旅伴，心情滿壞的 03/23 17:07
推 Giroro813: 我是覺得行程沒有急行軍的話不用特別去訓練啦，頂多假 03/23 17:09
→ Giroro813: 日多出門散步就好了。怕就是怕在過猶不及出國前腳受傷 03/23 17:09
→ Giroro813: 就QQ了 03/23 17:09
推 DreamFall: 在台灣很少走路，有在做空手深蹲，去東京走五天腿沒事 03/23 17:14
推 gmoz: 現在起每天拉筋 03/23 17:14
→ gmoz: 我覺得是日本路太平 沒有按摩效果才會這麼快酸(認真 03/23 17:14
→ gmoz: 乖乖穿運動型的鞋子 穿好看鞋子很快就爆炸了 03/23 17:15
→ gmoz: 像我走陽明山大縱走 上下2000m，距離24KM 痛的也不是腳底 03/23 17:16
→ gmoz: 但是去日本一天走個幾公里腳底就在痛了Orz 03/23 17:16
→ borriss: S什麼的鞋墊去沒幾次就磨穿一個洞 是我走太多嗎(X 03/23 17:17
推 mosrax: 也要練一下爬坡或是在家爬樓梯，需要爬山的景點也不少，每 03/23 17:32
→ mosrax: 天練習時走到有點酸又不會太酸比較適當，到痛就過頭了 03/23 17:32
推 unan: 累了就休息啊 03/23 17:39
推 GodJob: 還有背後背包比側背包好很多 比較不會走到腰痛 03/23 17:49
→ kokohu: 不掉 03/23 17:53
推 LeobenYK: 我足底筋膜炎就是穿sketcher來的…… 03/23 18:21
推 joy25881371: 認真回～跑步差很多 自從有跑步習慣後 去日本健步如 03/23 18:22
→ joy25881371: 飛 走一整天23km 回家完全不用貼休足時間 03/23 18:22
推 helloworld: 出去玩這麼累幹嘛?行程排鬆一點 03/23 18:40
→ helloworld: 日本又不是一輩子只會去一次的地方 03/23 18:40
推 beitou: 何必這麼拼 腳痠就找間店坐著休息一下 03/23 18:48
→ LDTILA: 還好我排行程就是玩加吃，吃東西時間就是休息時間 03/23 18:54
推 jpevo101: 我月初去東京時每天都15000起跳，倒數第二天在新宿原宿 03/23 18:59
→ jpevo101: ，走了快三萬步近20km 03/23 18:59
→ jpevo101: 也是穿skechers，真的好穿！不然本來想買雷根鞋，還好沒 03/23 19:00
→ jpevo101: 有哈哈 03/23 19:00
推 HHJY: 鞋子很重要！有些休閒鞋走久了腳會痛 03/23 19:03
→ aj6617: 這不是很拚的行程 看再台灣只有4-5千步就知道了XDD 03/23 19:17
推 shin9803: 別擔心，選雙好穿的鞋子，到那看景點的慾望就會激發腳力 03/23 19:35
→ shin9803: XD 03/23 19:35
→ enjoyyou: 找個公園 每個禮拜四五次快走個半小時就很OK了~~ 03/23 19:45
→ Gioucmt: 認真回 深蹲沒1.5 硬舉沒2倍 機票別買 03/23 19:59
→ strayfrog: 好穿的鞋子，透氣的內褲這最重要 03/23 20:21
推 lwei781: 4kg 雪中上大霸 03/23 20:25
推 pcgame7738: 每天堅持伏地挺身、仰臥起坐、深蹲各100下，還有跑步 03/23 20:30
→ pcgame7738: 10公里。然後你會發現體能漸漸變好了，但是頭也禿了 03/23 20:30
推 max95624: 大概每日基數是15km 起跳 03/23 20:30
→ borriss: 走在路上都會碰到怪人(X 03/23 20:44
→ asmoko: 東京約每日10-15KM，京阪再+5KM 03/23 20:44
→ wert213: 從現在起每天跑半馬外加腿部重量訓練加游泳五公里 03/23 21:08
推 nicole6428: 我上禮拜去，每天都走兩萬多步，最後兩天真的是靠意 03/23 21:30
→ nicole6428: 志力撐下去 03/23 21:30
→ JYHuang: 上下 03/23 21:40
推 DolphinAnkle: 一萬步真的不多啊，我在台灣就每天都會走到一萬步了 03/23 21:47
→ DolphinAnkle: … 03/23 21:47
推 pomelo168168: 在台灣每天正常上下班就1萬步 在日本基本3萬步 03/23 21:51
→ pomelo168168: 這次去東京還背1機6鏡1腳架 03/23 21:51
推 pucca: 我去六天 每天都20000步以上耶 03/23 22:14
推 js93046: 100公斤肥宅去年平均一天走13-18公里，你沒問題的 03/23 22:32
推 Kamelie: 平常不運動的(囧)，出國都靠S牌的Go Walk(瑜珈鞋墊)+酸痛 03/23 22:32
→ Kamelie: 藥布(貼了心安)，幾乎每天箭步如飛；穿S牌的觀光客不少是 03/23 22:33
→ Kamelie: 台灣人XD 03/23 22:33
推 kanokazurin: 個人建議除了好穿的鞋子跟休足時間外 腳底的保溼也是 03/23 22:34
→ kanokazurin: 很重要的 因為日本乾燥 如果腳底皮膚因乾燥龜裂加上 03/23 22:34
→ kanokazurin: 大量的走路會導致腳底裂傷甚至會出血 影響之後的行程 03/23 22:34
推 Kamelie: 走到後來比較累的是腰(脊椎側彎)，請記得適時坐下休息 03/23 22:38
推 rong880898: 出門前小腿、大腿先貼酸痛藥布 03/23 22:42
→ rong880898: 晚上回飯店換貼休足時間 03/23 22:42
推 linarina: 每天基本15000-20000 最多曾經28000 03/23 22:54
→ showmeihuang: 出發前就開始每天走 會帶酸痛貼布去(個人覺得休足 03/23 22:56
→ showmeihuang: 時間沒用) 03/23 22:56
推 houwai: 個人情況不同 我橫濱早起跑了12公里 當天又走17公里 03/23 23:04
→ houwai: Saucony A6 慢跑鞋 03/23 23:05
推 erin0554: 我覺得不需要把自己弄得這麼累，這次去自助我就穿短靴（ 03/23 23:08
→ erin0554: 有低跟，自己還另外加增高墊）和一雙平底靴互換，完全沒 03/23 23:08
→ erin0554: 穿運動鞋，因為實在不想忍受穿得醜拍照或因鞋子更改穿 03/23 23:08
→ erin0554: 衣風格。這次去八天，平均一天12000步而已，有貼休足， 03/23 23:08
→ erin0554: 尚可接受 03/23 23:08
推 houwai: 隔天江之島 鐮倉還是走 平常運動比較重要 03/23 23:08
→ erin0554: 適時調整行程，又不是一輩子不會再去，出國玩不是讓自己 03/23 23:08
→ erin0554: 累個半死的 03/23 23:08
推 Alderamin: 負重深蹲先蹲到自己的體重 03/23 23:10
噓 Vucevic: 肥宅就先好好運動 別只想著爽 03/23 23:21
→ s720602: 我手機裡有健走記錄app,我去年去京阪奈那幾天的記錄是 03/23 23:23
→ s720602: 最低一天走16385步,最高走了25830步@"@ 03/23 23:25
→ s720602: 如果覺得腳酸痛,我個人是覺得撒隆巴斯貼腳還蠻有用的 03/23 23:27
推 onthehill: 穿不常穿的鞋子去也要小心長水泡喔!! 之前穿雪靴去東京 03/23 23:59
→ onthehill: 就腳底長水泡 超痛苦的QQ 真的是自己太蠢... 03/24 00:00
噓 darkzone: 肥宅出國體力會自動MAX 我平常在台灣爬三樓就在喘 03/24 00:15
→ darkzone: 出過體力可以打趴一堆99%的人 一天走至少20公里 03/24 00:16
→ darkzone: 連續五天 所以根本不需要訓練 03/24 00:16
→ darkzone: 看到標題都想笑 樓上體力真的很差我都至少40000步起跳 03/24 00:17
→ darkzone: 算是肥宅特殊技能吧 03/24 00:19
推 yeary2k: 不用擔心啦，我退伍之後就沒再運動，但去日本也是卯起來 03/24 01:14
→ yeary2k: 狂走，只是回飯店一定要貼休足時間 03/24 01:14
推 ROCAF: 乾脆說沒有爬過天堂路不能去日本算了(茶) 03/24 01:17
推 xzoex: 個人覺得nike全氣墊很實用，然後裡面再墊記憶墊 03/24 01:21
推 yawenla: 曾經3萬步過，逛街可以休息還好啦 03/24 01:35
推 maikxz: 去年京都賞櫻第一天33835第二天40835第三天33395... 03/24 01:56
→ maikxz: 我現在想像不到當時怎麼能這樣走... 03/24 01:57
推 jajoy: 鞋子真的很重要 我每次去日本都痛到不能走路 最後跛著腳 03/24 03:17
推 brianstudent: 我最高紀錄是一天6萬多步 03/24 03:37
推 core168: 跑步啦，每週至少一次10公里 03/24 06:10
→ core168: 可以從早上6點操到晚上10點 03/24 06:11
→ lovelock110: ur.com/xuZ7yKT.jpg 03/24 07:42
推 vickyangle: 剛回來連續7天都破兩萬，好鞋好襪必需的～泡腳休足時 03/24 08:37
推 CacTus69: 不是體力問題 反正每天回宿立刻泡腳按摩就對了 03/24 09:33
噓 carolwu18: 紅明顯一定要帶一雙鞋子交替穿 腳才不會每天受一樣的壓 03/24 09:36
→ carolwu18: 力 03/24 09:36
推 d9123155: 強人真多，我最多還不滿兩萬步。玩的方式因人而異 03/24 10:12
→ d9123155: 走累了就是找地方休息發呆一下 03/24 10:14
→ adiharu: 沒那麼可怕啦… 腳酸就找個咖啡廳 小吃 或路邊休息啊 行 03/24 10:19
→ adiharu: 程都是可以修改的 除非你旅伴很堅持每一個點 03/24 10:19
推 LanLan0215: 鞋子真的很重要! 每天回到飯店一定泡澡,很有用 03/24 10:31
→ blue2999: 搭車車程很久的話其實可以休息，一直逛街就真的會腳酸 03/24 10:32
→ kiddcat: 先找一雙好走的鞋子事半功倍 03/24 10:46
推 ui9317: 月跑量200k以上穿RedWing都可以輕鬆走上一天4萬步 03/24 11:07
推 Qweilun: 哪有人為何這先訓練。我去日本前跟後也都沒在走路運動的 03/24 11:44
推 Qweilun: 到了日本會自動轉化成體育選手模式 走再多也不會累 03/24 11:45
推 pppeko: 我老了 現在不會這樣操自己 累了就停 沒有特定計畫 03/24 12:00
推 jimmyawesome: 休足時間個人認為沒什麼用，第一天先買個消炎貼布吧 03/24 12:50
→ jimmyawesome: ！ 03/24 12:50
→ MALAMO: 上禮拜七天每天都兩萬起跳 而這天是晚上行程結束我又自己 03/24 13:10
→ MALAMO: 去拍照 每天兩萬我是覺得還好 鞋子真的比較重要 我是穿nik 03/24 13:10
→ MALAMO: e fluknit free 話說休足時間好像沒什麼用 03/24 13:10
推 redufo: 自由行3次了 每日步數都25000上下 選好鞋很重要 03/24 13:32
推 hana2231: 不要買休足時間 買樹液 也是貼腳的 超級好用 03/24 13:34
推 hana2231: 我個人也是平常完全沒在運動 穿s牌鞋+每天抬腳半小時 03/24 13:35
推 hana2231: 再貼樹液 恢復的超快！ 03/24 13:37
推 redufo: 然後 休足真的沒有用，台灣帶去的痠痛貼布好用好幾倍 03/24 13:39
噓 Angrboda: 足底筋膜炎什麼的都因人而異 但我跟你說 Skechers超讚! 03/24 13:39
→ Angrboda: 你穿這個走幾萬步都沒問題 其他牌完全比不上 03/24 13:40
推 hana2231: 自由行6天 回台隔天腳已經不會痠了 我都買紫色的 03/24 13:41
→ blue2999: S牌的鞋穿個半年就扁掉 還滿不耐用的 03/24 13:47
→ borriss: 一天就一兩萬起跳了 幾萬步也沒幾天啊(咦 03/24 15:12
推 himawei: ㄧ到日本完全不會累啦 穿拖鞋一樣爽爽走 03/24 16:56
推 Qweilun: 樓上好會走 03/24 17:07
推 md9tbagel: 足弓有支撐的鞋子或鞋墊+肌內效，但是要先學會貼肌貼XD 03/24 19:42
推 misuta27: 都盡量訂有大浴場或溫泉的飯店 03/24 22:39
推 linyap: 我是兩萬五千步起跳... 回飯店後都不想動 03/25 16:48
推 hsinwan: 去東京用美腿襪跟休足都無感，泡澡比較有用 03/25 19:40
推 Melda: 我走過五萬步還是六萬，忘了 03/27 16:50
→ NTUGG: 之前去 四天走了七萬多步 03/28 18:51