嬰兒飲食建議有哪些？專家說可以加這些東西！
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在給寶寶製作輔食的時候，需要根據寶寶不同的月齡，而改變食物的濃度和大小。剛添加
輔食時，添加的輔食是稀、細，逐漸變稠、顆粒也逐漸變大。例如穀類的食物從粥到泡飯
，再到軟米飯，慢慢演變成成人的食物。這樣才有利於寶寶的咀嚼能力發育。
寶寶滿12月齡後，可以添加軟飯，非常適合作為粥和米飯之間的過度哦！
經常會有媽媽擔心寶寶缺鈣，怕寶寶長不高。其實在寶寶添加輔食後，只要保證飲奶量，
保持補充維生素D，飲食營養均衡和適當的戶外運動，就不用擔心寶寶缺鈣啦！
不同年齡的孩子一天需要喝多少奶呢？根據我國《中國居民膳食指南》，1-2歲的寶寶每
日飲奶量建議500毫升；2-5歲的寶寶為300-400毫升；5歲以後不少於300毫升。
在日常生活中高鈣食物：
海產品如魚、蝦、海帶、紫菜；
奶製品如配方奶、酸奶、母乳、奶酪等；
蔬菜如菇類、黃花菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜等；
豆製品如豆腐干、千張、豆腐腦等；
另外芝麻醬、榛子、黑芝麻、白芝麻、芸豆中的鈣含量也很高哦！
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