#心理學
#記憶與遺忘
記憶的類別
1.感官記憶/感官收錄
視覺—9個字母；餘音記憶—10秒；視覺收錄—0.25秒。
2.短期記憶STM
感官記憶不需複誦，可記錄20~30秒
隨著時間快速消退
容量7加減2
運作：複誦->視覺心象->思考/推理/判斷
約5%有全現心象/攝影記憶
3.長期記憶
準確性：畢業相片名字配對14.5年83%，25年82%，34.1年79%，47.5年58%
影響因素：精心複誦，閃光燈記憶(震撼人心)，序列位置(初始/新近效應)，
雷斯多夫效應(記住特殊)
學習材料的組織與記憶：歸類/主觀組織，分層次，語意網路(擴散聯想)，經驗圖像
記憶的歷程
1. 編碼：心理運思再轉換成另一種文字，圖像，或符號
2. 貯存
3. 檢索：將貯存記憶加以解碼。可能記憶扭曲。
記憶的測量
1.回憶法：依序回憶法，自由回憶法
2.再認法：考試測驗，將學習材料和無關材料混合測試
再認分數 =（答對—答錯）/ 總題數 * 100
3.節省法(再學習法)：學習以前學過的材料，達到初次學習的熟練程度
節省分數 = （初次學習練習次數—再學習練習次數）/初次學習練習次數 * 100
遺忘的現象
1. 遺忘的速度：無意義材料20min 60% , 60min 45%, 9hr 38%
2.遺忘的原因
（1）消逝論(完形)：大腦新陳代謝而模糊衰退，最後完全忘記。
反駁—回復記憶，超常記憶
（2）干擾論
順向抑制：舊的干擾新的
反向抑制：新的干擾舊的
（3）編碼不當
（4）檢索困難
（5）動機性遺忘：將不舒服的經驗壓抑形成潛意識。巨大打擊—心因性健忘症。
（6）機體性因素：生理問題，器質性健忘症
增進記憶的方法
1. 過度學習
2. 善用練習方法：龐雜冗長—分散練習(拆分)，資料簡短—集中練習
3. 減少干擾
4. 充分了解
5. 利用檢核表
6. 聯想
7. 軌跡法：利用心象，將記憶內容和特定空間順序逐一聯想在一起。
8. 韻語，口訣
9. 閱讀技術：綜覽，質疑，閱讀，背誦，複習
10. 關鍵字記憶
11. 歸類法
12. 故事法
13. 關聯法
14. 諧音法
15. 聚集法：將一長串資料分組，如電話號碼。
#讀書筆記
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