作者peteroy (邊緣地帶)
看板Kaohsiung
標題Re: [問題] 習慣用口呼吸,有推薦的醫生嗎?
時間Sat Mar 9 12:38:44 2019
原文恕刪
口呼吸真的要正視
尤其我們的空氣又不好
不經過鼻子讓肺部直接承受的傷害更大
我目前的認知是需要跨科合作的
耳鼻喉科醫師先確保鼻道暢通
牙科醫師矯正牙齒排列&訓練口腔肌群
牙齒可以感受力量 排列由嘴唇臉頰舌頭決定
矯正可以對抗肌肉 但吃力不討好
如果可以先確保鼻道暢通
且患者也理解要刻意使用鼻子呼吸
這樣整個療程才會順暢
矯正器移除之後也才有穩定長久的成果。
以下分享用鼻子呼吸放鬆頭頸的小技巧
都是很簡單很輕鬆的動作:
嘴唇輕閉 舌頭輕抵上顎 牙齒自然分開
然後鼻子呼吸 吐六吸四(吐比吸長一點)
自然的放鬆可以解決很多問題
改變習慣不用錢,各位朋友可以試試。
鼻子不通的先找耳鼻喉科的醫師診察~
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※ 編輯: peteroy (42.75.111.25), 03/09/2019 12:45:48
推 GOFORYOU : 推 03/09 12:46
推 Sfortunate : 嘴巴吃的垃圾食物其實才更傷 03/09 12:53
這好像是另一個話題了XD
歡迎分享心得唷^^
推 t182maiyo : 推 03/09 13:37
推 angie85 : 專業推 好難習慣舌頂上顎qq 03/09 15:07
慢慢來~習慣養成需要時間
輕輕的溫柔的就可以了
推 isisisis : 推 03/09 17:43
推 nkfish : 推舌頂上顎,習慣後睡覺也不太會用嘴巴呼吸 03/09 19:47
我睡醒舌頭會黏在上顎XD 然後我N年沒帶維持器沒跑掉(大誤,剛拆牙套的朋友不要學)
※ 編輯: peteroy (218.173.22.51), 03/09/2019 22:51:09